毛穴黒ずみ

ビタミンCは万能な成分!?シミ・シワ・黒ずみケアにうってつけの成分~美肌を作るのに欠かせない~

「ビタミンCは肌に良い!」って聞くけど、実際どんな成分なのかイマイチ分からないという人も少なくありません。

そこで、今回はビタミンCの働きや効果、摂取方法などについて説明していきます。
女性でも分かりやすく説明していくので、ぜひこの記事をご覧くださいね。

ビタミンCとは?

まずはビタミンCの働きから説明していきます!

ビタミンCの働き

ビタミンCは細胞と細胞をつなげている、コラーゲン(タンパク質)を作っています。
それにより皮膚や粘膜の健康が維持されるのです。

また、ビタミンCにはストレスに対する抵抗力を高めたり、鉄分の吸収を促進したりといった効果も期待できます。
その他にも抗酸化作用もあり、動脈硬化や心疾患などからカラダを守るサポート効果もあるのです。

ビタミンCは失われやすい!

様々なシーンで活躍しているビタミンCですが、生活のなかで失われやすいです。

◎風邪
◎タバコ
◎アルコール
◎ストレス
◎激しい運動

これらの影響でビタミンCは徐々に減少していきます。

風邪
ビタミンCはウィルスと間接的に戦います。
そのときに急激に数が減ります。

タバコ
タバコ1本で25~100mgのビタミンCが減少することが分かっています。
副流煙でも失われるので、自分自身がタバコを吸っていなくても注意が必要です。

アルコール
ビタミンCはアルコールの分解をサポートします。
そのためアルコールを摂取しすぎると、その分ビタミンCの分解も早くなってしまうのです。

ストレス
ビタミンCはストレスに対抗する働きを持っているため、ストレスによる負荷が大きいほど、多くのビタミンCが失われてしまいます。

激しい運動
汗とともにビタミンCは流れ、エネルギー消費が多いほど消耗されます。

ビタミンCは日々の生活の中で失われることが分かります。
気づかないだけで毎日失われているので、食事やサプリメントから積極的に摂取する必要があるのです。

ビタミンCの嬉しい美肌効果

女性が気になるビタミンCの美肌効果について説明していきます。

ニキビ改善
ビタミンCはニキビや吹き出物の予防と改善効果を持っています。

ニキビは皮脂の過剰分泌により、毛穴に詰まることで起こります。
しかし、ビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑制する効果があるため、皮脂づまりを防ぎニキビの予防にもつながるのです。

美白効果
皮脂の過剰分泌を抑制する効果以外にも、メラニン生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きも持っています。

将来的にシミやそばかすができないように予防できるということです。

エイジングケア効果
ビタミンCには抗酸化作用があるので、体内で発生した活性酸素を取り除く効果を期待できます。
過剰に発生した活性酸素は、シワやたるみといったエイジングサインを招く原因のひとつです。

ビタミンCが持つ抗酸化作用で除去することで、ハリのある肌を維持できます。

毛穴の黒ずみ予防効果
先程、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせてニキビを作ると説明しましたが、毛穴の黒ずみの原因でもあります。
毛穴に皮脂やホコリなどが詰まり酸化することで、黒ずみへと変わります。

ビタミンCの皮脂抑制効果が働くことで、皮脂のバランスが整って毛穴の黒ずみ予防を期待できるのです。

ビタミンCはどう肌に摂り入れる?

野菜

ビタミンCは柑橘類やいちご、野菜、イモに多く含まれています。
これらの食品を毎日の食事に積極的に取り入れると良いでしょう。
しかし、ビタミンCは水に溶けやすい上に熱にも弱いです。
そのため、なるべく新鮮に食べることをおすすめします。
洗いすぎ、茹ですぎは避けてくださいね。

しかし、いくら食べ方に気をつけたとしても、食事だけで1日に必要な量を摂取するのは難しいです。
そこで、サプリメントでの補給が欠かせません。

食事でビタミンCを摂りながらもサプリメントで補給することで、適量を摂取できます。
サプリメントはあくまでも補助的役割なので、サプリメントのみで補給するのは辞めてくださいね。

まとめ

ビタミンCの働きについて分かってもらえたでしょうか?
肌の老化防止に欠かせないので、積極的に摂取してくださいね。
ビタミンCパワーでいつまでも若々しい肌を維持しましょう。

スキンケアアイテムで20代から徹底した肌ケア!おすすめ基礎化粧品ランキングをチェック

顔にほくろが4つある女性

まだまだ若い20代。
しかし、着々と年齢を重ねていっています。
同じように肌も歳をとっていきます。

「最近10代の頃と肌がすこし変わったなぁ」

という女性もいるはず。
年齢的にはまだ若い20代ですが、あらゆる肌悩みが出てくる時期です。
20代のうちにしっかりとスキンケアをしておかなければ、30代40代に近づくにつれさらに肌は衰えてしまいます。

いつまでも若々しい肌を保つために、20代ならではの基礎化粧品の選び方やおすすめのスキンケアアイテム、肌のお手入れ方法などを知っておきましょう。

20代ってどんな肌質?

20代ならではの肌悩みって一体どういったものがあるのでしょうか?
まずは20代に多い肌の状態を知りましょう。

20代前半と後半で違う肌悩み

20代前半は皮脂分泌が安定しており、乾燥に悩むことは少ないです。
逆に皮脂分泌が多くなりがちで、毛穴の開きやテカリなどに悩む人が多いです。
中には、10代にできやすいニキビなどのトラブルを引きずる人もいるでしょう。

そして20代後半になるにつれて肌の水分量が減少し、目の周りや口周りの乾燥が目立ってきます。
今まで紫外線ケアをサボりがちだった人だと、ポツポツとシミが現れてくることも。

20代が抱える肌悩み

☑乾燥しながらテカる
☑毛穴の開きと黒ずみ
☑大人ニキビ
☑くすみ

乾燥しながらテカる
インナードライになっている恐れがあります。
水分不足で肌が乾燥し、肌を潤そうと皮脂が過剰分泌されている状態です。
ゴワつきを感じながらも、肌表面は皮脂でテカっています。

詳しくは以下の記事をご覧ください。

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毛穴の開きと黒ずみ
皮脂が過剰に分泌されることで起こる毛穴トラブルです。
毛穴に皮脂や汚れが詰まり固まることで角栓ができあがります。
その角栓をピンセットなどで取り除こうとすることで、毛穴が炎症したり開きっぱなしになってしまうのです。
さらに皮脂が詰まりやすくなり、毛穴が閉じにくくなってしまいます。
また、角栓が酸化することで毛穴が黒ずみ、イチゴ鼻が目立ってきます。

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大人ニキビ
20代が抱える代表的な肌悩みが、大人ニキビです。
思春期ニキビはおでこにできやすいですが、大人ニキビはあごやUゾーンといった乾燥しやすい部分にできやすいです。
ストレス、生活習慣、ホルモンバランスの崩れなど、あらゆる原因が複雑に絡み合って起こります。

くすみ
肌の乾燥によって起こるくすみ。
肌の黄みやツヤのなさなどが気になってきます。
メイク汚れが毛穴に詰まったり、肌の乾燥が原因で起こります。

様々な肌悩みを引き起こす20代。
若いからとスキンケアをサボりがちになっては、どんどんスキンコンディションは衰えていくばかりです。

年齢関係なく肌はデリケートなので、20代のうちから正しいスキンケアを身につけるようにしましょう。

基礎化粧品選びが肌質改善の鍵

10代の頃と同じ基礎化粧品を使用している人も多いのではないでしょうか?
しかし、10代と20代では肌の状態が違います。

ずっと同じ基礎化粧品を使っていては、目的に応じたスキンケアができません。
肌悩みを解消するためにも、年齢に応じた基礎化粧品を選ぶようにしましょう。

保湿力抜群のスキンケアアイテムを選ぶ

基礎化粧品選びに欠かせないのが、どのような成分が配合されているか見ることです。
成分があってこそ、スキンケアを発揮できます。

セラミド
◎保湿効果
◎うるおい効果

この2つの効果を持つセラミドは、加齢と共に減少していきます。
20代で減少することは少ないですが、セラミドは増加させるのが難しいためキープしておくことが必要です。

セラミドについては、以下の記事をご覧ください。

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レシチン
レシチンは表皮脂質を作り、皮膚の水分を閉じ込める作用を持っています。
つまり、保湿作用があるということです。

米国のフランシス・ポッテンジャー博士は、乾燥肌、肌荒れ、ニキビ、老人性シワなどを改善できたと医療誌で話しています。

ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は水分保持に優れており、肌の内側の潤いに欠かせません。
肌のハリアップ効果や、シワやたるみなどの予防を期待できます。
セラミド同様、加齢と共に減少してしまうので、キープを心がけましょう。

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スクワラン
潤滑性に富んでいるスクワランは、クリームや保湿剤といった基礎化粧品に多く含まれています。
そんなスクワランは、毛穴ケアや、ニキビ予防、肌荒れ、保湿といった効果を期待できます。

4つの成分で共通して言えることは「保湿力がある」という点です。
肌の乾燥はあらゆる肌悩みと繋がっています。
つまり、肌悩みを解消するためには保湿が重要なのです。

肌悩み別でスキンケアアイテムを選ぶ

自分が抱えている肌悩みを解消するためには、その肌悩みにアプローチする成分を選ぶことも必要です。

くすみ
ツヤや透明感がない肌には

◎アルブチン
◎アスコルビン酸(ビタミンC誘導体)

この2つの成分が適しています。
厚生労働省が数少ない美白有効成分として認めており、高い美白効果を期待できます。

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毛穴開き×黒ずみ(レチノール)
気になる毛穴トラブルには

◎レチノール
◎アスコルビン酸(ビタミンC誘導体)

がおすすめです。
皮脂分泌を抑えたり、たるみを引き締める作用があります。

大人ニキビ
様々な要因が絡み合ってできる大人ニキビは、ケアが難しいです。
しかし、根気強く付き合っていけば炎症や赤みを抑えることができますし、予防にも繋がります。

そんな大人ニキビには

◎グリチルリチン酸2K
◎アラントイン

といった成分がおすすめです。
大人ニキビ特有の赤みや炎症の抑制に効果的です。

目的に合った成分を選ぶことで、スキンケア効果も発揮しやすくなります。

使い続けやすいスキンケアアイテムを選ぶ

基礎化粧品は肌のターンオーバーの関係上、1~3ヶ月使わなければいけません。
そのため、長く使える商品を選ぶのが基本です。

◎価格帯
◎香り
◎テクスチャー

などをチェックして、継続的に使えそうなものを選びましょう。
トライアルセットの利用がおすすめです。

20代におすすめの基礎化粧品ランキング

では、ここで20代女性におすすめの基礎化粧品(トライアルセット)をご紹介します。
肌悩みに合ったものを選んでくださいね。

乾燥肌におすすめの化粧品

1位👑ヒフミド 

ヒフミド

おすすめポイント
◎ヒト型セラミド配合
◎シンプル処方
◎敏感肌でも使える
セラミドを補ってしっとり肌へ
保水力約3倍のヒト型セラミド配合。
セラミドは天然の保湿成分であり、肌の水分が蒸発しないようにしっかりキャッチします。
セラミドの量が多いほど角質層は潤いで満たされ、肌のバリア機能がアップ。
紫外線やホコリといった外部刺激から肌を守れます。
初回限定トライアルセット
特別価格¥980

■マイルドクレンジング《メイク落とし》
■ソープ《洗顔石けん》
■エッセンスローション《保湿化粧水》
■エッセンスクリーム《保湿クリーム》

■UVプロテクトベース《日焼け止め&化粧下地》
■トートバッグ

1週間試せるトライアルセットです。
クレンジング~クリームまでラインで試せる、かなりお得な内容となっています。

毛穴や大人ニキビにおすすめの化粧品

1位👑VCシリーズ

VCシリーズ

おすすめポイント
◎最新型ビタミンC誘導体VC200配合
◎6つの無添加
◎8種類の美容成分配合
最新型ビタミンC誘導体で皮脂分泌抑制
ビタミンC誘導体には、過剰な皮脂分泌を抑制する働きがあります。
皮脂が原因のニキビ予防・改善に効果的です。

また、VCシリーズに含まれるVC200は、通常のビタミンCの200倍もの効果があるため安定した状態で肌に浸透します。
ビタミンC誘導体の作用が最大限に発揮されるのです。

顔のテカリやニキビなど気になる肌悩みがスッキリ。
健やかな肌へと育ちます

VCスターターセット
初回価格¥1,800(税抜)

■化粧水
■薬用美容液
■クリーム

お試し1週間のセットです。
次回本品を購入する際に使える特別特典付きです。

くすみにおすすめの化粧品

1位👑アスタリフト

アスタリフト

おすすめポイント
◎独自成分ナノAMA配合
◎Wヒト型ナノセラミド配合
◎美白にアプローチ
ナノ化で角質層まで成分浸透
富士フィルムが独自開発したナノAMA.
成分をナノ化することで、浸透しづらい角質層まで成分がしっかり届きます。
美白成分のアルブチンやビタミンC誘導体の効果が発揮され、透き通るような肌へと生まれ変わります。

さらにヒト型ナノセラミドとヒト型ナノアシルセラミドも配合しており、うるおいを与えながらも水分をキープ。
内側から輝く艷やかな肌を期待できます。

アスタリフトホワイトトライアルキット
初回価格¥1,000

■ジェリーアクアリスタ《先行美容液》
■ブライトローション《美白化粧水》
■エッセンスインフィルト《美白美容液》
■クリーム《美白クリーム》
■パーフェクトUVクリアソリューション《UV美容液》

美白にこだわったラインが揃ってこの価格。
とてもコスパが高いトライアルキットです

トライアルセットなら値段もお手頃ですし、肌との相性をチェックできます。
最初から現品を購入して肌との相性が悪いともったいないですよね。
そのため、初めて使う基礎化粧品はトライアルセットで試しましょう。

先程ランキングで紹介した商品は、通販で購入できるものです。番外編~市販・ブランドのおすすめ基礎化粧品~

こちらではドラッグストアで購入できるプチプラなものから、デパコスなどを紹介していきます。

イミュ|ナチュリエ スキンコンディショナー ハトムギ化粧水

ハトムギ化粧水引用:http://www.imju.jp/shop/g/g4903335695254/

¥702(税込)

ドラッグストアで販売していて、しかも低価格と言えばこちらのハトムギ化粧水です。

サラッとしたテクスチャーで、たっぷり重ねてもベタつきを感じません。
角質層までグングン肌に水分が浸透し、重ねるほどみずみずしい肌へと変わります。

界面活性剤や香料などが配合されておらずシンプルな作りです。
低刺激なので敏感肌の人でも安心してスキンケアができます。

また、洗顔後のプレ化粧水として使用すれば、そのあとのスキンケアアイテムの馴染みがよくなります。

市販なので気軽に購入できるところも魅力的。

イプサ|クリアアップローション2

イプサ クリアアップローション2引用:https://www.ipsa.co.jp/41654.html?cgid=skincare-category-toner

¥3,780(税込)

洗顔では落ちない蓄積した角質、毛穴汚れなどをスッキリ落とす角質ケアローションです。
1と2がありますが、2は乾燥肌向けです。

グレープシードオイル配合なので、乾燥して厚くなった不要な角質を柔らかくして、ゴワつきの気になる肌をなめらかな状態に整えてくれます。

ブランドにしてはリーズナブルな価格なので、気軽に試しやすいのも嬉しい。

スキンケアの見直しもポイント

どんなに質の良い基礎化粧品を選べたとしても、間違ったスキンケアをしていてはその良さを引き出すことはできません。
効果を実感するため、そして肌を傷つけないためにもスキンケア方法を見直しましょう。

20代のうちに正しいスキンケアを身につける

クレンジング
メイク汚れを落とす際に必要なクレンジング。
石鹸では落とせない、油溶性の汚れを落とします。

ポイント①クレンジング前に手を洗う
手が汚れたままだと雑菌が顔に付着してしまいます。

ポイント②ポイントメイクを落とす
専用リムーバーで落とすことで肌に負担がかかりません。

ポイント③ぬるま湯(30~34°)で洗い流す
不要な汚れは落として、必要な分の皮脂は残ります。

この3つのポイントを守りましょう。
そして皮脂の多いTゾーン→頬→目や口の順でメイクを落としていきます。
洗い流したあとはタオルで肌を優しく押さえて水気を吸い取ってください。

洗顔
メイク以外の汚れを落とすのが洗顔の役目です。
ホコリや花粉、汗など日中に肌に付着した汚れを落としていきます。

ポイント①濃密な泡を立てる
泡がクッション代わりになって、肌の摩擦を防げます。

ポイント②肌が動かない力加減で洗う
弱い力で洗うことで肌を傷つけることなく、汚れを落とすことができます。

あご→Tゾーン→鼻周り→額など、脂っぽい部分に続いて、皮脂分泌の少ないUゾーンを洗います。
洗い残しの多い生え際は、指をジグザグ動かして汚れを落としていきます。
最後は、クレンジングのときと同じ温度のぬるま湯で洗い流してください。

化粧水
肌に水分を届けて肌を潤します。
化粧水を浸透させることで肌が柔らかくなって、そのあと使うスキンケアアイテムの浸透力も高まります。

ポイント①1度の量は500円玉大を目安にする
丁度この大きさの量だと、肌に化粧水が浸透しやすく潤いを与えられます。

ポイント②両手の手のひらを肌に密着させて押しながら馴染ませる
優しく押しながら浸透させることで、肌の奥すみずみまで化粧水が行き渡ります。

ポイント③コットンで重ね付け
さらに化粧水の浸透が高まり、夕方の皮脂ギトギトを防げます。

化粧水は顔の内側から外側に向かって伸ばしていきます。
手のひらで浸透させたあとはコットンが半分濡れるくらい化粧水を染み込ませて、同じように顔の中心から外側に向かって馴染ませます。

最後に新しいコットンに化粧水を染み込ませて、小鼻まわりや目頭、口元、眉したのくぼみなど細かい部分にもくまなく付けていってください。

乳液
乳液は化粧水で与えた水分をキープしたり、皮脂バランスを整えて肌の乾燥を防ぎます。

ポイント①10円玉か1円玉大きさの量をとる
必要な分の油分を与えられて、適度な潤いを感じます。

ポイント②乾燥しやすい部分は重ね付けする
重ね付けすることで、乾燥しやすい部分もしっかり潤います。

手のひらのくぼみに乳液を取り、乳液を温めて顔の中心から外側に向かって円を描くように広げます。
目元や口元は乾燥しやすいため重ね付けして、肌を潤します。

クリーム
肌の乾燥がひどいときに使うクリームです。
極度な乾燥肌の人に向いています。

ポイント①鼻の頭・おでこ・頬、あごの5箇所に置く
一点ずつ置いて伸ばすことでムラを防ぐことができます。

ポイント②ハンドプレス感覚で浸透させる
クリームが温まり、肌への浸透力が高まります。

クリームを5箇所に置いて、外側から内側へと優しくタッチしながら伸ばしていきます。
顔全体に伸ばしたところで、ハンドプレスしながら馴染ませて潤いを閉じ込めます。

30代40代になっても後悔しない肌づくり

目の下にクリームを塗っている女性

20代のうちに正しいスキンケアを行えば、年齢を重ねても美しい肌をキープできます。
シミやシワ、たるみに悩まないための肌づくりを意識して、毎日スキンケアに取り組んでください。

紫外線対策

シミや日焼けの要因である紫外線は、実はシワやたるみも引き起こします。
そのため10代20代の頃に紫外線対策をサボると、30代頃からこれらのトラブルが表面化してくるのです。
紫外線は窓ガラスを通しても肌に当たるので、室内でもできる限り紫外線対策を行うようにしましょう。

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エイジングケア

20代のエイジングケアはちょっと早すぎに感じますが、シミやシワ、たるみに予防をできるのでおすすめです。
なぜなら、これらの問題が出てからのエイジングケアは遅く、肌悩みの改善は難しいからです。

エイジングサインが出る前からケアをしていれば、年齢を重ねても良い状態の肌を維持できます。

まとめ

以上が20代のスキンケアについてのまとめです。
若いからといって油断してはいけません。

年齢を重ねても美肌を維持するためには基礎化粧品を見直したり、正しいスキンケアを行う必要があります。

毛穴の黒ずみのホントの原因とは?パックリ毛穴やいちご鼻の正しい解消方法|毛穴対策は保湿が肝心!

多くの女性が気になっている毛穴の黒ずみ……
『何しても取れないんだけど!?』と困っていませんか?

自分の肌を見るたびに幻滅してしまいますよね。
彼氏にもスッピンを見せられないし、ファンデーションしてもうまく隠れないし自分の容姿に自信を持てなくなってしまいます。

でも、少しでも自信を持てる肌になるためにはやっぱり”毛穴の黒ずみを除去する”しかないのです!
まず毛穴が黒ずんでしまう原因を知り、そして正しいケアをしましょう(^^)♡

1 毛穴の黒ずみはどのくらいで解消される?

■数ヶ月~年単位はかかる

毛穴改善を本気で取り組んだ場合、どのくらいで治るのか……それは人それぞれ違います。

2週間で改善される人(極稀!)もいれば、3、4ヶ月経ってやっとでちょっと良くなる人もいます。
中には年単位で10あった毛穴の黒ずみが2まで減ったという人もいます。

ケア方法や生活習慣などによって期間に差が出るのです。
角質の育ち方はバラバラなので、急に良くなるというわけではありません!
でも何もせずに放置状態だと、どんどん黒ずみが酷くなりファンデーションではカバーできなくなってしまいます><

時間はかかるかもしれませんが、毛穴レスの肌を手に入れるためにこれからしっかりと毛穴ケアをしていきましょう!

■失敗しない正しいケア方法を学ぼう!

毛穴の黒ずみ対策と聞くと、どういう方法をイメージしますか?
『角栓をごっそり取り除く』『いちご鼻専用のアイテムを使う』という考えの人が多いと思います!

でも、このスタンダードな対策は余計に毛穴の黒ずみを悪化させてしまいます。
毛穴が開き、角栓が溜まりやすくなり、黒ずみが濃くなると負のループに陥ってしまうんです( TДT)

もし今まで色んなアイテムを使っても、黒ずみが治らなかったという人は間違ったケアをしていたからかもしれません。
でもこれから正しいケアを学べば、きっと毛穴の黒ずみは良くなります(^^)

2 毛穴ってどんな働きをしているの?

■毛穴の3つの働き

・デトックス
毛穴には汗や皮脂を分泌する働きがあります。
これらの中には老廃物も含まれており、毛穴はそれらを排出する役割もあります。

・体温調節
寒い時期は体温が放出されないように毛穴が閉じます。そして、暑い時期は汗を出し、熱を放出します。
このように毛穴は体温調節の役割も果たしているのです。

・肌のバリア
毛穴から分泌される皮脂が、空気中に漂っている細菌やウィルスから肌を守ってくれます。
皮脂が分泌されることで肌に膜が張られ、肌に悪いものが侵入してこないようになっているのです。

3 いちご鼻になる原因や黒ずみの種類

■黒ずみを招く4つの理由

・肌の乾燥
肌が乾燥するとふっくらしていた毛穴がしぼみ、肌と肌の間に隙間ができます。
そうすると毛穴が開き、皮脂や汚れが溜まりやすい状態になります。

また、肌の乾燥は角質の剥がれにも影響します。
毛穴の開口部分にある角質がガサガサし、皮脂などがこびり付いて、酸化を招き黒ずみへと発展してしまうのです。

・角栓の詰まり
角栓が空気に触れ酸化することで、毛穴の黒ずみが目立ちます。
鼻の毛穴には皮脂の分泌を促す皮脂腺があり、誰でもそこから皮脂が分泌されます。
皮脂は紫外線や外気から肌を守る役割を担っているので、保護のために欠かせません。

ただ、人によっては過剰に分泌されてしまい毛穴に詰まってしまいます。
そして、古い角質やメイク汚れなどと混ざり合って角栓ができてしまうのです。
症状が悪化するとひと目で分かるくらい小鼻のブツブツが目立ち、いちご鼻と呼ばれます。

・顔の産毛
角栓はないし、スキンケアをしているのに毛穴の黒ずみが気になるという場合は、小鼻の産毛が原因の可能性も考えられます。

産毛は足やワキの毛と違い薄いのでほとんど目立ちません。
しかし、産毛の色素が濃い人は、毛穴が黒ずんでいるように見えます。

・色素沈着
『角栓や産毛なんて見当たらないよ!』そういう人は、色素沈着を起こしているかもしれません。
紫外線にあたり皮脂が酸化すると、活性酸素が発生してメラニン色素が作られる量が増えます。

鼻の頭は皮脂分泌が他の部位よりも多く、色素沈着を起こしやすいです。また、ターンオーバーサイクルが崩れることでメラニン色素の排出が滞り、毛穴が黒ずんでしまいます。
こういったことからメラニンが原因の黒ずみは”メラニン毛穴”と呼ばれています。

■いきなり黒ずむわけじゃない!いちご鼻になるメカニズム

毛穴の黒ずみができるまでには、大きく分けて3段階あります。
いきなりポツポツと黒ずむようなことはありません!

1段階 開いた毛穴に皮脂や汚れが詰まる
2段階 皮脂や汚れが混ざり合い固まって”角栓”ができる
3段階 ニョロニョロ角栓が空気に触れ酸化し黒ずむ

という段階を得て黒ずみます。
毛穴が開いていると皮脂やメイク汚れが蓄積しやすいため、黒ずみができやすくなるのです><

■黒ずみのタイプ

①汚れ詰まり➔ホコリ、皮脂、古い角質、メイク汚れが詰まった状態
②毛穴開き➔肌の乾燥が原因で、皮脂が過剰分泌されている状態
③オイリー➔皮脂の分泌量と新陳代謝のバランスが崩れている状態
④メラニン➔メラニン色素が蓄積した状態

4 実は間違っていた~こんな方法は悪化させるだけ~

■やっていない?この行為今すぐ辞めよう

この世の中、色んな毛穴の黒ずみ除去方法がありますよね!
ネットで話題になったアイテムを使ったり、口コミで広まった方法を試したりと、毛穴の黒ずみで悩んでいる女性はひと通りなんでも試してきたと思います。

しかし……

角栓の押し出し
✖毛穴パック
✖洗浄力の強い洗顔&クレンジング
✖刺激の強い角質ケアアイテム
✖洗顔ブラシ
✖過度な洗顔

など、世間一般に知られているケアは、余計に毛穴の黒ずみを進行させてしまいます。
良かれと思っていたケア方法が実は、真逆の効果となってしまうのです。

毛穴の黒ずみを解消したいなら、これらのケア方法を辞めましょう!

■オロナインや綿棒で除去できるって本当?

・オロナイン+毛穴パック
・綿棒+オイル

この方法が毛穴の黒ずみに効いたとネットで話題となっています。
でも、実際効果はどうなのでしょうか?

オロナイン+毛穴パックの落とし穴

方法は、オロナインをたっぷり塗り10~15分置いて洗い流し、そのあと毛穴パックを貼ります。
そして、毛穴パックを剥がすだけみたいですが、毛穴パックのパッケージのように角栓がごっそり取れるそう。
しかし、人によって肌がピリピリと刺激を感じることがあるみたいです。

でも角栓が取れただけで、毛穴はパックリと開いた状態。
ということは、その開いた毛穴に汚れが溜まりやすい状態になっているということなんです!
化粧水で保水して毛穴を引き締め、クリームで保湿してふっくらさせてあげることで多少マシになるかもしれませんが、ダメージは大きいと思います。

ごっそり取れた角栓を見てスッキリするかもしれませんが、それも一時的。
根本的な解決にはなっていないので、辞めた方が良いでしょう^_^;

綿棒+オイルの落とし穴

オリーブオイル、ホホバオイル、ベビーオイルなどのオイルを綿棒に染み込ませて、鼻周りをクルクルするという毛穴ケア方法。
オイルを染み込ませることで角質が柔らかくなり、角栓が溶け出すと言われています。

ところが角栓の30%は皮脂、残りの70%はタンパク質から作られています。
多少の皮脂は取れても、角栓がオイルで溶け出すということはほとんどありません。
もし、角栓が皮脂で作られているのならオイルで溶け出すかもしれませんが、角栓はタンパク質で作られている割合が大きいです。
タンパク質はオイルで溶け出すことはないのです!

それに綿棒でクルクルとマッサージするということは、肌を傷つけているということ。
肌が刺激を受けることで、さらに毛穴が広がってしまう恐れがあります。

できる限りこちらのケア方法も辞めた方が良いでしょう( TДT)

5  クレンジング&洗顔が1番重要

■クレンジングと洗顔が大切な理由

クレンジングと洗顔が大切と言っても、この方法で黒ずみを除去するわけではありません。
でも毛穴の黒ずみ解消には、このふたつが非常に重要なんです!

毛穴が黒ずむ原因のひとつに、肌の乾燥があると説明しました。
この肌の乾燥は間違ったクレンジングと洗顔が関係しています。
そのため、まずは正しいクレンジングと洗顔を行う必要があるのです(^^)

■避けるべきクレンジングのタイプ

まず、オイル・リキッド・ジェルタイプのクレンジングは使うのを辞めましょう!
その理由は肌の乾燥を招いたり、肌にかかる負担が大きいからです。

この3つはクレンジング力が強いため皮脂をしっかりと洗い流してくれます。
そのため、角栓予防をするために使っている人も多いでしょう。
ですが、乾燥を招き逆に毛穴が黒ずむ原因となるのでおすすめしません!

■おすすめは”クリームタイプ”

肌の乾燥対策のためには、クリームタイプのクレンジングがおすすめです!
クリームタイプはマイルドな洗い上がりで肌に優しいです(*^^*)
そして、毛穴に沈んだ皮脂やメイク汚れなどをしっかりと浮かせてくれます。

ただし、リキッドファンデーションをしている場合メイク落ちが悪いです。
ミネラルファンデーションなど、落ちやすいファンデーションを使った方が良いかもしれません^^

【コスメデコルテ】AQ ミリオリティ リペア クレンジング クリーム

フタが光っているジャー引用:https://www.cosmedecorte.com/product/aq_meliority/JGCJ

しっとり保湿してくれるダブルペプチドにエモリエント成分がたっぷり配合された洗顔クリームです。
毛穴に沈んだメイク汚れや皮脂を溶かし浮かせて、輝く素肌へと育ててくれます(^^)
マッサージしながら使うと古い角質も取れて、肌に透明感が生まれます。

しっとりモチモチ潤いのある肌に満足すること間違いなし!
汚れをしっかり落としながらも、保湿もしてくれるので開いた毛穴がふっくらして目立たなくなります♪

150g ¥10,000

■洗顔料は”洗顔石鹸”を選ぼう

酵素洗顔やチューブタイプの洗顔フォームなど様々な種類がありますが、洗顔石鹸(固形石鹸)がおすすめです♪
含まれている成分がシンプルなので、肌への負担を極力減らせます。
また、適度に肌の汚れを洗い流しつつ、必要な分の皮脂はしっかりと残してくれます。

毛穴の黒ずみ除去を謳っている洗顔料は基本的に洗浄力が強力なので、皮脂がすべて奪われてカサカサ肌になります。
また、ボディ用固形石鹸も洗浄力が強いです。

顔用の洗顔石鹸を選ぶようにしてくださいね(*^^*)

【長寿の里】然 よかせっけん(ジャータイプ)

固形石鹸と泥引用:https://www.chojyu.com/cosme/soap/index.html

職人の手作り!完全無添加!天然ミネラル”シリカ”配合の洗顔石鹸です。
超微細シリカパウダーが毛穴に入り込み、奥に詰まった汚れをゴッソリ吸着してくれます(^^)
かと言って肌への負担がなく、しっとりとした洗い上がりになります。

クリーミーな泡で優しくマッサージすると、小鼻周りの黒ずみや毛穴の開きも目立たなくなってきます♪
ツヤツヤな肌になり、素肌でいるのが気持ちよくなりますよ(*^^*)

単品 ¥1,944
定期価格 ¥1,841


■蒸しタオルで毛穴を開くと効果的

クレンジングを落としたあとそのまま洗顔に入るのではなく、一旦蒸しタオルを使って毛穴を広げてあげましょう。
蒸しタオルの熱と蒸気で毛穴を開かせることで、奥に詰まった汚れを洗い流せやすくなります。
また、角質が柔らかくなり毛穴に蓄積した角栓が浮き上がってきますよ(^^)

いまいち洗顔で汚れが落ちない場合は、蒸しタオルを試してみてくださいね!

6 保湿たっぷりのスキンケアを心がけて!

■保湿して皮脂の過剰分泌を防ごう

クレンジングと洗顔をしたあとは、スキンケアを行うことも忘れずに!
とくに保湿を重視したスキンケアをしましょう(^^)

肌の保湿力が下がり、水分量が減ると毛穴がしぼんでパックリ開いてしまいます。
そこに汚れが蓄積すると黒ずみへと成長するため、肌をふっくらさせて毛穴をキュッと引き締めてあげましょう!

それにはやっぱり保湿が必要不可欠です。
保湿効果の高い基礎化粧品を使ってくださいね^^

■肌の保湿を補ってくれる成分

色んな保湿成分がありますが、その中でも

★皮脂膜
★NMF
★セラミド

といった保湿成分がとくにおすすめです^^
基礎化粧品を選ぶときは成分表記をチェックしてくださいね♪

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肌に必要な保湿成分をチェック!化粧品選びの参考にしよう

■おすすめの保湿クリーム

【小林製薬】ヒフミド エッセンスクリーム

クリームとフタが青色のジャー引用:https://goo.gl/PZH1DP

3種類のヒト型セラミドが4%配合されている高保湿クリームです!
しっかりと保湿しながらも、肌表面はサラサラとした触り心地なのでベタつきが気になりません♪

開いていた毛穴もふっくらして、赤ちゃんのようななめらか素肌へと導かれます。
一度使うと今までとは違う肌になりますよ(^^)

22g 単品¥3,801
   定期価格¥4,320

40g 単品¥6480
   定期価格¥5,637

7 頑固な黒ずみはプロにおまかせ!

■クリニックで受けられる治療メニュー

セルフケアでは限界を感じることもあると思います。
そんなときはクリニック(皮膚科や美容皮膚科)で治療を受けるのが有効です(^^)
効果が現れるのも早いのでおすすめですよ~♪

皮膚科では

・ケミカルピーリング
・レーザー治療
・イオン導入

といった方法が毛穴ケアに最適です^^
一度ドクターに診察してもらい、自分の黒ずみタイプに合った治療方法を選択しましょう(^^)

■エステサロンで受けられる施術メニュー

クリニックよりやや効果は落ちますが、エステサロンで受ける

・毛穴吸引

もイチ押しです☆
毛穴に詰まった角栓や皮脂を除去して、毛穴の奥からクリアな肌にしてくれます。
普段のクレンジングや洗顔だけでは表面上の汚れしか落ちないので、定期的にエステサロンで毛穴吸引を受けることをおすすめします(*^^*)

日頃のスキンケア+プロによる施術を受けることで、しっかりと黒ずみを除去してあげられますよ♪

8 これ以上黒ずみを増やさないためには生活習慣も改善しよう

■食生活を改善する

タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラル・糖質などの栄養をバランス良く摂取するようにしましょう!
偏った食生活は毛穴の黒ずみを招くだけでなく、不健康な体を作ってしまいます。

毛穴の黒ずみ改善のためにはとくに、ビタミンCやビタミンE、リコピンにアスタキサンチンといった栄養がおすすめです^^
肌の代謝を高めたり、メラニンの排出をサポートする働きがあります!

■ぐっすり眠る

他にも毛穴の黒ずみを解消するためには、たっぷりの睡眠時間を確保することも大切です。
最低でも6時間は眠るように習慣づけてくださいね^^

ちなみに、22~2時の間はゴールデンタイムといって成長ホルモンの分泌が増える時間帯です。
この成長ホルモンが分泌されると肌のターンオーバーが活性化し、古い角質が剥がれ落ち新しい肌へと生まれ変わります。

9 まとめ

毛穴の黒ずみを除去するためには

★皮脂や汚れを取り除く
★肌の保湿

と、基本的なスキンケアがポイントなんです。
黒ずみそのものを取りたくて色んなアイテムを使うことが多いですが、それらはほとんど効果ありません^_^;

日頃のスキンケアを見直せば、毛穴の黒ずみは目立たなくなってきますよ♪
ただ、セルフケアだけではどうしても取り除けない汚れもあります。
できる限り定期的に皮膚科やエステサロンも利用して、毛穴の奥に溜まった汚れをしっかりと落としてあげましょう!