ハイドロキノン

ハイドロキノンクリーム【おすすめ厳選3選】シミやそばかすに本当に効果あるの?注意点や副作用は?

『ハイドロキノンクリームってどんな効果があるの?』
『シミやそばかすに効くって本当』

ハイドロキノンクリームについて、まだまだ知らない人は多いと思います。
でも、美意識が高い人は当たり前のように知っている成分です!

今回はハイドロキノンクリームの働き、効果、注意点などをお届けします。
また、おすすめの商品も紹介しているのでぜひご覧くださいね^^

1 ハイドロキノンクリームでシミやそばかすは消せる?

ハイドロキノンクリームの美白効果がすごい!

★シミの予防
★今あるシミを薄くする

といった効果を期待できるハイドロキノン。
美白化粧品に含まれているビタミンCやアルブチン、コウジ酸の10~100倍の美白効果があるとされています。

海外では40年以上前から美白化粧品としてハイドロキノンが使われており、とてもポピュラーな存在です。
しかし、管理面の問題があることから日本では医師が処方したものしか使えませんでした。

ところが、2001年に薬事法の規制が緩和されたことで、日本でも化粧品に使用することができるようになったのです。

どのくらいの期間でシミやそばかすを消せる?

効果がでる期間は、ハイドロキノンクリームの濃度によって異なります。

濃度  期間
 濃度1~3%   3ヶ月~6ヶ月
 濃度4~5%  数週間~3ヶ月
 濃度6%以上  数週間~

濃度が高いハイドロキノンクリームは短期間で効果が現れます。
しかし、その分肌への刺激が強いです。

逆に濃度が低いものは、ある程度の期間が必要なのでコツコツ続けることで効きます。

早く効果が欲しいのは分かりますが、安全に使うためにも副作用や使用上の注意などを理解することが大切です。

2 ハイドロキノンクリームの働き&効果

3つの働きが美白効果を発揮する

ハイドロキノンには

①酸化酵素チロシナーゼの作用を抑制
②メラノサイトの作用を抑制
③メラニンの還元作用

この3つの働きがあります。

酸化酵素チロシナーゼはメラニンを黒くする働きがあります。
本来メラニンは無色透明ですが、この酸化酵素チロシナーゼが作用することによって黒色メラニンが発生してシミやそばかすができるのです。

しかし、ハイドロキノンクリームがチロシナーゼの働きを抑制するチロシンと結びつくことで、黒色メラニンの発生を防ぐことができます。

効果を期待できるシミやそばかすの種類

ハイドロキノンクリームは

★肝斑
★そばかす(雀卵斑)
★日光黒子

これらのシミやそばかすに効果があります。

シミの種類を知らずにハイドロキノンクリームを塗り続けて『シミに効かなかった!』ということがあるともったいないですよね!
そうならないためにも、一度ご自分の顔にあるシミの種類を調べてみてくださいね。

効果を期待できないシミ

一方で効果を期待できないシミもあります。

・花弁状色素斑
・脂漏性角化症
・ADM
・太田母斑
・蒙古斑

残念ながらこれらのシミはハイドロキノンクリームを使っても消すのが困難です。
レーザー治療などで対処するのがおすすめですよ!

プチ知識~ハイドロキノンクリームはシミ以外にも効果ある??~

シミやそばかすに効くハイドロキノンクリームは、以下4つの症状にも効果的です。

ほくろ

●膨らみがなく茶色のほくろ

はハイドロキノンクリームを塗ると薄くできます。
この程度のほくろなら皮膚の深部に達しておらず、まだ表面にできている状態なので効果を期待できるのです。

だからと言ってハイドロキノンクリームを塗ればすぐ消えるというわけではありませんが、時間をかければ目立たなくなりますよ!

デリケートゾーン

ハイドロキノンクリームは、デリケートゾーンの黒ずみにも効果をもたらせてくれます。
メラニン色素の生成を抑制したり減少させたりといった働きをするおかげで、乳首の黒ずみも薄くなります。

茶クマ

確実ではありませんが、目の下にできる茶クマもハイドロキノンクリームを塗れば解消できます。
ただし、黒クマや青クマには効果はありません。

炎症後の色素沈着

怪我をしたときの傷跡ややけど、あせも、湿疹などで色素沈着を起こした場合、それもハイドロキノンクリームで解消できる場合があります。

ただし、傷が深かったり色素が変色を起こっていると消えづらいです。

このようにハイドロキノンクリームは、シミやそばかす以外の症状にも働きかけてくれます。
これらの症状が気になっている人も、一度ハイドロキノンクリームを使ってケアしてみてください。

3 病院と市販どっちから手に入れるべき?

ハイドロキノンクリームは病院で処方してもらえることもあれば、ドラッグストアで購入することも可能です。

病院と市販ふたつのメリットと違い

●病院で処方してもらう場合

病院で処方してもらう場合は、医師が診察をした上で出してくれるため安心できます。
また、高濃度のハイドロキノンクリームを処方してもらえるので、頑固なシミやそばかすにしっかりアプローチしてくれます。

病院では4~5%のハイドロキノンクリームを扱っており、場所によっては30%のものを処方していることもあるみたいです。

●ドラッグストアで購入する場合

自宅や会社近くのドラッグストアで購入できるので、気軽に手に入れることができます!
『ちょっと試してみようかな?』という軽い気持ちで使えます。

ただし、濃度を自分で決めなければいけませんし、肌トラブルが起こった場合もすぐに対処できないという難点があります。

病院とドラッグストアどちらでハイドロキノンクリームを手に入れるかは、じっくり考えた上で決めてくださいね!

4 市販で購入する場合の選び方&おすすめのハイドロキノンクリーム

市販でおすすめのハイドロキノンクリームを紹介します。

押さえておくべき3つのポイント

 初めてハイドロキノンクリームを使う人や肌が弱い人は、濃度1~3%の商品を選びましょう。
比較的安全性が高く刺激が弱いので、使いやすいですよ!

即効性を求めている人は、濃度4%~5%のハイドロキノンクリームがおすすめです。
ピリピリとした刺激を感じますが、濃度が高い分効き目が早いです。
それ以上高い濃度を選ぶ場合は、安全性を考えて医師に処方してもらってください。

ハイドロキノンクリームには様々な種類があるので、どれを選ぼうか迷うと思います。
そういったときは、お試しセットを利用するのもひとつの手ですよ!
ミニサイズなので試しやすいですし、お得な価格で購入できます。
自分の肌に合うかチェックしてから使ってくださいね。

濃厚本舗 ホワイトクリーム

白いチューブ引用:https://goo.gl/3mfxh8

こちらのハイドロキノンクリームは、純ハイドロキノンが2%配合されています。
通常、安定型ハイドロキノン1%には純ハイドロキノン0.3%ほどしか含まれていません。
それと比較すると濃度が高く、高価なハイドロキノンクリームということが分かりますよね!
顔全体ではなく、シミやそばかすが気になるスポットに使います。

3層にコーティングされたチューブなので長期安定性が高く、しっかりとハイドロキノンの効果を実感できます。

リーズナブルな価格で購入できるので、試しやすいハイドロキノンクリームですよ!

amazon価格
¥1,296

ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9

クリームとチューブ引用:https://goo.gl/wQHQnC

ブライトニング効果のあるハイドロキノン、肌に透明感をプラスするβホワイト、肌本来の力を引き出すハイビスカス発酵液、肌を整えてくれるゲンチアナ根エキスといった成分が含まれています。

シミやそばかす、肝斑に色素沈着を目立たなくする他、肌全体の悩みにアプローチするハイドロキノンクリームです!
使えば使うほど、明るく透き通った肌へと生まれ変わります。

夜用クリームなので、就寝前のお手入れとして使ってください。

¥6,480円

Obagi ブライトニングナイトセラム

シルバーのチューブ引用:http://www.obagi.co.jp/hq/

安定性をキープするのが難しいハイドロキノン。すぐに変色してしまうのが難点です。
でも、Obagiのハイドロキノンクリームは安定性をキープするのに成功し、安全性が高いです。

また、独自のナイトコンセントレイションが、日中に受けた紫外線による肌ダメージをケアしてくれます。
夜の間で肌が修復され、弱まった肌が元気を取り戻します!

¥9,000円

5 ハイドロキノンクリームの副作用&注意点

シミやそばかすを消してくれる分、ある程度副作用もあるので注意しましょう!

濃度によって刺激が違う

濃度1~3%
この程度の濃度なら安全性が高いので、ほとんど刺激はありません。
比較的どなたでも安心して使用できます。

しかし、肌が弱い人は刺激を感じる恐れがあるので注意が必要です。
腕などに少しクリームを塗って、一度様子を見てみてください!

濃度4~5%
濃度が高いため、肌にピリピリとした刺激を感じる恐れがあります。
初めて使う場合は必ずパッチテストを行うようにしましょう!

もし、使って肌が赤くなったりかぶれたりした場合は使用を辞めて病院で医師の診察を受けましょう。

肌の炎症や白斑に注意

ハイドロキノンは刺激が強いので、炎症や赤みといった症状が現れることがあります。

また、1年以上ハイドロキノンクリームを使った場合メラニン色素が働かなくなるので、白斑が現れる恐れもあります。
とくに同じ部分を集中的にケアすることで、その部分は白斑になりやすいです。

紫外線に当たるとシミが濃くなる

ハイドロキノンはシミやそばかすをケアしてくれますが、紫外線に当たると逆に濃くしてしまいます。
そのため、ハイドロキノンクリームを塗ったあとは入念に紫外線対策をしなければいけません!

紫外線の説明図引用:https://pluskirei.com/user_data/about_hq.php

UVAは真皮まで届き、頑固なシミを作ります。
日中はSPF20以上の日焼け止めを塗って、しっかりと紫外線をカットしましょう。

6 ハイドロキノンクリームの安全な使い方

パッチテストで肌に合うかチェック

アレルギー反応が起こる場合もあるので、二の腕などの目立たない部分にクリームを塗りましょう。
塗ったあとは24時間放置して、かゆみや赤みなどの症状が現れないかチェックしてください。

化粧水で肌を整える

洗顔後すぐにハイドロキノンクリームを塗るのではなく、化粧水で肌の調子を整えたあとに塗ってください。
すぐに塗ってしまうとハイドロキノンの刺激をダイレクトに受けてしまうので、この工程は必ずしてくださいね。

ただ、メーカーによって手順がある場合はそれを守りましょう。

使用期限を守る

ハイドロキノンは酸化が早いため、使用期限を守って使いましょう。
メーカーによって使用期限は異なりますが、できるかぎり1ヶ月以内を目安に使い切ると良いですよ。

変色したハイドロキノンクリームは捨てる

ハイドロキノンクリームが変色した場合、それは酸化したサインです。
酸化したハイドロキノンクリームは効果を得られないので処分しましょう!

また、肌トラブルの原因にもなります。

もったいないからと言って使うのは辞めてくださいね。

妊娠中にハイドロキノンクリームを使っても大丈夫?

妊娠中は基本的に、高濃度(3%以上)のハイドロキノンクリームを使うのは辞めましょう!
ハイドロキノンクリームは副作用が強く、妊娠中や授乳中の人の安全性が確立されていません。

濃度2%以下の場合やメーカー側が使っても大丈夫としているアイテムなら、使っても大きな問題はないと思います。
でも、心配な場合は医師に相談してみてください!

トレチノインとの併用はOK?

ハイドロキノンクリームを使うとき、トレチノインも一緒に使われることがあります。
併用することで効果に変わりはあるのでしょうか?

トレチノインとは

トレチノインはレチノイン酸と言われている成分で、ビタミンA誘導体のことを指します。

ビタミンAは抗酸化物質であり、肌のターンオーバーを促してくれます。
ところが、トレチノインはビタミンAの50~100倍もの作用があるので、ターンオーバーの促進がスムーズになります。

肌がターンオーバーすることでメラニンが排出されます。
そのため、ハイドロキノンクリームと併用してシミ治療を行うケースが多いのです。

注意点

ハイドロキノンと同様に、トレチノインも刺激が強いです。
肌の乾燥を招いたり皮が向けたり、ヒリヒリする恐れもあります。
できるだけ、医師の診察を受けた上で使用するようにしましょう!

トレチノインも濃度が高くなるほど、肌への刺激が強くなります。
ご自分の肌に合った濃度の商品を選んでくださいね。

7 まとめ

ハイドロキノンクリームについて知っていただけましたか?
シミやそばかす、色素沈着などに対して効果が高い分、多少刺激もあります。

それでもハイドロキノンクリームを使うことで肌悩みを解決できるので、毎日のスキンケアに取り入れている人が多いです。

ご自分の肌に合ったハイドロキノンクリームを見つけて、毎日塗り続けてみてください!
継続して使うことで、シミひとつ無駄なものがない肌へと生まれ変わります!

おすすめ美白化粧水ランキング【2018年最新版】│優秀すぎる逸品からドラッグストアで変えるプチプラまで一挙大開!

女性

ポツポツと現れはじめたシミにショックを受けていませんか?
くすみに悩んでいませんか?

老けてきたように感じて嫌ですよね。
「あの人はあんなに肌がキレイなのに、なんで自分だけ・・・」と卑屈になってしまいますよね。

でも、そんな悩みを持っているあなたも美白化粧品を使えば大丈夫!
肌本来の明るさを取り戻してくれます。

ここではオススメの美白化粧水や原因、改善方法などあなたを肌美人に導くための情報を紹介しています。

1.美白化粧水でシミやくすみは改善されるの?

鏡で自分の顔を見る女性

美白化粧品には

⭕肌に透明感を与えてくすみを改善する
⭕シミのケアや予防をする

大きく分けてこの2つの効果があります。
どんより曇っている肌のくすみをとりながら透明感をプラスして、シミのない若々しい肌へと導いてくれるのです。

ただし、

❌生まれつきの肌色より白くする
❌一瞬で肌を白くするする

この2つの効果を得るのは難しいです。
でも、美白化粧品を使うことで元の肌色まで白く戻すことができ、透明感と明るさのある肌に手に入れられます。

まずは、シミやくすみの原因を把握し、それに合わせた美白化粧水を選ぶことが大切です!

2.シミ・くすみの原因は〇〇だった!

シミやくすみの原因は様々ですが、一番の原因は紫外線です。

紫外線に当たることで活性酸素が発生し、これに反応したメラノサイトがシミやくすみの元となるメラニンを作り出します。

通常であればメラニンは肌のターンオーバーによって角質層へ押し上げられ、肌から排出されます。
しかし、メラニンが過剰に生成されると肌のターンオーバーが間に合わず、メラニンが肌に沈着してシミやくすみとなってしまうのです。

シミができるメカニズム

つまり、シミやくすみを改善・予防するにはメラニンの生成を抑え、肌のターンオーバーを整えるための美白ケアが必要ということです。

また、肌が乾燥しているとターンオーバーが乱れやすくなるため、保湿ケアも重要になってきます。

メラニンの生成を抑えつつ保湿ケアもできるコスメこそが「美白化粧水」なんです!

3.美白効果のある化粧水を見分けるポイント

化粧水_手の平

美白効果があると謳っている化粧水はたくさんありますが、本当に効果のあるものはどういう商品なのでしょうか?

ここでは、美白効果のある化粧水を見分けるポイントをいくつか紹介していきます。

Point①:厚生労働省認可の美白成分が配合されている

美白化粧品には「薬用」や「医薬部外品」と記載されているものがありますよね。

実はこの表記、厚生労働省が認可している美白成分が一定基準量配合されている化粧品に記載できるものなんです。

厚生労働省が認可している美白成分は次の通りです。他にもたくさんありますが、特によく見かける成分をピックアップしてみました。

アルブチン コケモモや梨から抽出された成分。メラニンの生成を防ぐだけでなく、メラニン色素を除去する働きもある。
ビタミンC誘導体 不安定なビタミンCを肌に吸収しやすくしたもの。肌にハリを与え、皮脂の分泌を抑制する。アンチエイジングやニキビケア効果が期待できる。
トラネキサム酸 メラニンの生成を抑える働きがある。抗炎症作用もあるため、美白ケア以外にもニキビケアに用いられる。
リノール酸 サフラワー油などの植物油から抽出される美白成分。シミの大元であるチロシナーゼを分解し、メラニンの生成を防ぐ働きがある。
プラセンタエキス 胎盤から抽出された美白成分。メラニンのもととなるチロシナーゼの働きを阻害し、炎症を抑える作用もある。

「何を選べばいいのか分からない!」という人は、まずは「薬用」や「医薬部外品」と表記されているものをチョイスしてみて下さいね。

Point②:保湿力の高い成分が配合されている

肌がくすんで見える原因の1つは「乾燥」です。肌の乾燥はターンオーバーが乱れる原因にもなるので、ちゃんと保湿力の高い成分が配合されている化粧水を選びましょう。

主に保湿効果があると言われる成分は以下の通りです。

セラミド 肌の水分の80%を維持する成分。体内の水分を蒸発させない役割があり、肌の水分保持力を高めることで肌荒れを予防できる。
ヒアルロン酸 真皮に存在するゼリー状の成分。ヒアルロン酸1gに対して約1リットルの水分を保持することができる。
コラーゲン

真皮に存在し、肌の弾力を保つ繊維状の成分。親水性が非常に高く、とらえた水分を逃さないという性質を持っている。

4.シミやくすみに効く!オススメの美白化粧水

美白効果のある化粧水の選び方が分かったところで、次はオススメの美白化粧水をご紹介します。

高いけどお得に購入できるアイテムから1,000円くらいで買えるプチプラアイテムまでたくさんあるので、自分に合った美白化粧水を見つけて下さいね。

トライアルセットでお得に試せる美白化粧水

AMPLEUR(アンプルール) ラグジュアリーホワイトローションAO Ⅱ

アンプルールの美白化粧水

肌の漂白剤と言われ、頑固なシミも薄くする効果のある「ハイドロキノン」、肌の水分量を底からUPしてくれるトリプルセラミドが配合のリッチな美白化粧水です。

ラグジュアリーホワイトローションAO Ⅱに含まれるハイドロキノンは、新安定型ハイドロキノンといって熱や光から守られています。
そのため、ハイドロキノンが持つ効果がしっかりと肌に届き、シミやくすみを根本からリセットできるのです。

その他にも

●速攻型ビタミンC誘導体
●レスベラトロール
●α-リポ酸
●マキベリーエキス

といったあらゆる美肌成分も含まれています。
シミやくすみを解消するのと同時に、ハリと弾力も与えて若々しい肌へと育ててくれます。

ラグジュアリーホワイトローションAO Ⅱなら究極の美白ケアができます。

《ラグジュアリーホワイト トライアルキット》

アンプルールのトライアルセット気軽に試してみたい人におすすめなのが、こちらのトライアルセットです。

【セット内容】
●スポット集中美容液

●薬用美白美容液
●化粧水
●美白乳液ゲル
●メイク落とし&洗顔料(パウチ2包)

7日分を試せます。
美白化粧水だけでなく、薬用美白美容液や乳液ゲルなども6点セットで付いてくるんです。

\初回限定¥1,890/

ライン使いできてこの価格。
かなりリーズナブルです!

全国どこでも送料無料
お支払い手数料無料
次回ショッピングするとき1,000円割引

とサービス満点の特典付き。
本気でシミを消したい、くすみを解消したいという人はこちらのトライアルキットから試してみてください。

ハイドロキノン配合ならこちらのクリームもおすすめ↓↓↓

アスタリフト ホワイト ブライトローション

アスタリフト ホワイト ブライトローション地図のように濃く、大きいシミを作りたくない!
それを叶えてくれるアスタリフトのホワイトブライトローション。
有効成分のアルブチンがメラニンの生成を抑え、シミやくすみを防ぎます。
顔色を悪く見せるくすみも改善されて、白肌美人へと生まれ変わります。

肌荒れ有効成分のグリチルリチン酸2Kが荒れた肌を落ち着かせて、なだらかな肌へと育ててくれるのも◎

高い保湿力がありながらベタつかないテクスチャーなので、1年を通して心地よく使えます。

《アスタリフト ホワイト 美白トライアルキット》アスタリフト ホワイト 美白トライアルキット

まずはトライアルセットから始めましょう!

【セット内容】
●ブライトローション(美白化粧水)
●エッセンス インフィルト(美白美容液)
●クリーム(美白クリーム)
●パーフェクトUVクリアソリューション(UVクリア美容液 兼 化粧下地)
●ジェリー アクアリスタ(ジェリー状“先行”美容液)

5つの基礎化粧品を試せて価格はなんと1,000円。
これは今試すチャンスです!

シズカニューヨーク ホワイトニングエッセンスローション

シズカニューヨークホワイトニング

めざましテレビ、王様のブランチ、世界の日本人妻は見た!など有名人気番組でも特集されたエステサロンのシズカニューヨーク。

そのオーナーでありマスターエステティシャンの、バーンスティーン静が皮膚科医監修のもと開発しました。

浸透型プラセンタエキス、浸透型コラーゲン、3種のヒアルロン酸といった浸透力バツグンの美容成分がすみずみまで浸透。
全29種の美容成分がたっぷり配合しており、肌の美しさを最大限引き出してくれます。
シミが気にならない、透き通った白く美しい肌が手に入ります。

香りにもこだわっており、ローズゼラニウムの精油をベースとした独自のシズカ・フレグランスを採用。
スキンケアしながら、心まで癒やされます。

《「オールイン2BOX」定期”お試し”コース》
シズカニューヨーク_定期コース

約2ヶ月間試せる「オールイン2BOX」定期”お試し”コースなら、たっぷり時間をかけてその効果を実感できます。
2つセットで3,880円とかなり太っ腹!

【セット内容】
・シズカニューヨーク ホワイトニングエッセンスローション(シミ対抗美白化粧水)
・シズカニューヨーク リフティングクリーミーセラム(シミ対抗美容乳液)

お財布に優しい1,000円以下のプチプラ美白化粧水

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水

白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水価格:900円(税抜)
内容量:170ml
有効成分:トラネキサム酸/ビタミンC誘導体/加水分解ヒアルロン酸/ビタミンE…etc.

肌への浸透をよりよくする技術を採用したことで、美容液のような肌なじみを実現。
健康な素肌と同じ弱酸性・無香料・無着色・鉱物油フリー・アルコールフリーで肌にも優しい美白化粧水です。

ちふれ 美白化粧水VC

ちふれ 美白化粧水VC

価格:800円(税抜)
内容量:180mL
有効成分:ビタミンC誘導体/グリチルリチン酸2K/ヒアルロン酸/トレハロース…etc.

美白成分の安定型ビタミンC誘導体や肌荒れ防止成分のグリチルリチン酸2Kを配合した薬用美白化粧水。ヒアルロン酸やトレハロースなどの保湿成分を贅沢に配合し、乾燥しがちな肌にしっかりと潤いを与え、透明感のある肌へ導きます。

5.シミやくすみは美白エステでも改善できる!

顔_エステ シミやくすみは自宅でのセルフケアでも改善可能ですが、プロの施術を受けるのも1つの手です。

美白エステでは、美白成分である「ハイドロキノン」を用いたメニューが一般的で、すでにアメリカではポピュラーなエステコースでもあります。

ハイドロキノンが配合されたクリームを使ってケアすることで、シミの元となるメラニン色素の沈着を防ぎ、シミやくすみを改善・予防することができます。

美白エステでは他にも

・ケミカルピーリング
・美白成分でのトリートメント
・和漢エステ
・リンパドレナージュ

・ゴマージュ
・各種パック

といった様々なメニューがあり、自宅での美白ケアよりも高い効果を得ることができるんです。

6.美白化粧水の効果的な使い方とは?

スキンケア_女性

美白化粧水をただ肌に浸透させるだけではそれなりの効果しか得られませんが、使い方を少し工夫するだけで美白効果をさらに高めることができます。

シミやくすみを改善するにはどんな使い方が効果的なのか紹介していきますね。

コットンパックで浸透率UP!

【用意する物】
・コットン(避けるタイプ)
・美白化粧水

【コットンパックのやり方】

①清潔な状態にする
コットンパックの前に、メイクを落としと洗顔をして顔を清潔な状態にしておきます。

②水を含ませる
コットンを水に浸して、しっかりと濡らします。
手のひらで挟んで軽く水気を切ります。少し水分が残っている状態にするのがポイント。
この一手間をかけることで化粧水の染み込みが良くなります。

③化粧水を染み込ませる
化粧水をたっぷりコットン全体に含ませます。
ケチらずにひたひたになるまで化粧水を使うのがポイントです。

④コットンを裂いて顔にのせる
化粧水をたっぷり含ませたコットンを均等な暑さになるように5枚に裂きます。
裂いたコットンをおでこ・両頬・鼻・あごに貼っていきます。
目の感想が気になる方は目を閉じてまぶたに貼ってもOK。
時間を置いて剥がしてください。

パックする時間は化粧水のタイプによって変えましょう!

・さっぱりタイプの化粧水:約1~2分
・しっとりタイプの化粧水:約3~5分
・ジェルタイプの化粧水:約10分

コットンは乾く前に剥がし、剥がした後は手の平全体で顔を優しく包んで温めるとより浸透します。
コットンに化粧水が残っていたら首や手に付けて保湿できます。

⑤蓋をして蒸発を防ぐ
化粧水だけだと蒸発してしまうので、最後に乳液orクリームor植物オイルでケアしましょう。
最後のケアは大切なので、忘れないようにしましょう!

ホットタオルで浸透率UP!

【用意する物】
・フェイスタオル

【ホットタオルの使い方】

①フェイスタオルを濡らして加熱する
フェイスタオルを見ずに濡らして固く絞ります。
そのままの状態でレンジに入れて約1分加熱します。

②顔に当てる
温めたフェイスタオルは熱くなているので、温度を確認しながら程よく覚ましてから顔に当てます。
タオルが覚めるまで顔に当てておきましょう。

③美白化粧水をつける
蒸したタオル後のお肌は血行が良くなり、毛穴が開いているので化粧水が浸透しやすい状態になっています。
化粧水をたっぷり付けて、手のひら全体で優しく包み込むように浸透させましょう。

④蓋をして蒸発を防ぐ
コットンパックと同じように、化粧水の後は乳液orクリームor植物オイルでケアしましょう。
しっかり蓋をすることで美白化粧水の効果を逃がしませんよ。

7.すぐに始めよう!シミ・くすみを予防するための美白ライフ

日焼け止め_サングラス

美白化粧水を使ってシミやくすみを改善することも大切ですが、日々の生活で予防することも大切ですよ。
ここでは、すぐに始められるシミ・くすみを予防できる対策を紹介します。

日焼け対策

シミやくすみを予防するためには、日焼け対策が重要です。
紫外線は晴れの日だけではなく、曇りや雨の日でも出ています。
外に出るときは日焼け止めを塗ったり長袖を着たり、日傘を使ったりして対策しましょう。

休日やイベントなどで長時間外にいないといけないことがあります。
そのようなときは、ケアの前に肌を冷ましてからケアするのがおすすめです。
ちなみにケアをするときは化粧水をたっぷり使って保湿しましょう。

また、日焼けした身体は全体的に水分量が少なくなっているので、お水を飲んで内側からも水分を与えることも忘れずに!

【プチ知識:SPFとPAってなに?】
SPF=UVBを防ぐ指標
PA=UVAを防ぐ指標

UVBは急速に肌にダメージを与えて、UVAはゆっくり深部にダメージを与える紫外線です。
SPFとPAはそれぞれの紫外線をカットする指標を表しています。

SPFは数値が高くなるほど、PAは++++(フォープラス)が増えるほど効果が高くなります。

食事のバランスを考える

食生活が乱れるとお肌にも影響してしまいます。食事のバランスを考えて摂るようにしましょう。

食事の栄養バランスを考えるのは大変なことですが、色を意識するだけでも整えることができますよ。

【食事の彩り】
(トマト・パプリカ・唐辛子・イチゴ・赤身の魚・赤みの肉…etc)
(ニンジン・かぼちゃ・とうもろこし・玉ねぎ・バナナ・レモン…etc)
(ナス・紫キャベツ・小豆・ブルーベリー・黒豆…etc)
(ほうれん草・ブロッコリー・ピーマン・小松菜・アスパラガス…etc)
(ゴボウ・海苔・ひじき・昆布・玄米…etc)

1食でこの5色が入るように意識してみましょう。
この5色に加えてさらにお肌に良い食材を取り入れるようにしましょう。

・L-システイン(ハチミツ、納豆、豆腐、チーズ)
・リコピン(トマト・ケチャップ)
・アスタキサンチン(サケ・エビ・カニ)

睡眠の質

睡眠は脳や身体を休めるためだけではなく、お肌の回復にも大切です。
睡眠時間を長く取れない方は睡眠の質を良くする方法を取り入れましょう!

【睡眠の質をあげる方法】
・睡眠前に軽いストレッチをしたりホットミルクやハーブティを飲んでリラックスしましょう。
カフェインが含まれている飲み物は脳を覚醒してしまうので、避けてください。

・テレビ、スマホ、パソコンなど、ブルーライトが出る機器を就寝前に見ていると脳が休まらずに睡眠の質を悪くしてしまいます。睡眠の1時間前までには使用をやめてリラックスするようにしましょう。

睡眠時間が短くても質を良くすることで、お肌の修復もできるのでぜひ今日から実践してみてくださいね!

8.自分に合った美白化粧水を選んで肌美人を目指そう
タオル_オイル

シミ・くすみは美白化粧水で予防・改善することができます。
より高い効果を発揮するためにはシミ・くすみの原因を知り自分にあったものを選ぶことが大切です。

シミ・くすみを予防する対策はすぐに始められることばかりなので、ぜひ今日から実践してみてください^^

日々の積み重ねがあなたのお肌を美しく輝かせることができますよ♪