エクササイズ

ほうれい線ができやすい人ってどんな人?効果的な対策法は?|日頃の過ごし方を意識して解消しよう

美しさを奪ってしまうほうれい線。
一度できたらもう消せないと諦めている人は多いと思います。

でも、肌ケアを頑張れば目立たなくさせることはできます。
まだまだ美しさを取り戻すのを諦めてはいけません。

女性はいくつになっても美しい姿でいることはできます^^
たとえ美人じゃなくても、きれいになることは可能です!

1 私にはほうれい線あるのになんであの人にはないの!?

口元と爪

ほうれい線に悩んでいる女性の口コミ

はるこ 40歳
最近久しぶりに同年齢の従兄弟と食事に行ったのですが、ほうれい線もないし、目尻のシワもなかったんです。
わたしはほうれい線もくっきりして、最近は目尻のシワも目立ってきたのに、なんで従兄弟にはないんだろうとショックでした・・・。
経済的余裕がないなりに毎日ローションパックでケアしているのに、従兄弟は特別なことはしていないようでショックでした。
みなみ 30歳
うーすらとよく見なければ分からない程度のほうれい線は出てきました。まだまだ30歳は若いと思っていたのに、一気に歳を感じました。
心は若くてもお肌はもう若くないってことですね^_^;
今からお手入れしないとこの先、どんどん溝が深くなってくると思うので頑張ります(泣)

このようにほうれい線で悩んでいる女性はいます。
でも1人目の人の口コミによると、その人の従兄弟はほうれい線がないみたいですね。

まずは、ほうれい線の原因から知りましょう。

ほうれい線の原因

①猫背の人
猫背の人や、デスクワークでPCを使っている人、スマホをいじっている人などは前かがみの姿勢になることが多く骨格が歪みやすいです。その影響で頬がたるみ、ほうれい線を作ってしまいます。
また姿勢が悪いと肩こりや首のこりに繋がりやすく、筋肉を緊張させてしまい、シワも作ってしまいます。

②あまり表情が変わらない人
顔には表情筋という筋肉があります。表情筋は皮膚を支える役割をしているので、衰えると皮膚も垂れてしまいほうれい線の原因となります。
表情筋は様々な表情をすることで自然に鍛えられます。無表情でいることが多い人は表情筋が衰えてしまうのです。

③乾燥肌の人
UVケアや保湿を怠っていると、乾燥肌になりやすいです。
肌が乾燥するとハリや弾力が失われ、ほうれい線が目立ってしまいます。

④タバコを吸う人
タバコに含まれる有害物質が女性ホルモンの働きを邪魔し、新陳代謝が衰えます。
また有害物質の影響で活性酸素を増加させ老廃物が蓄積した状態になるため、皮膚や真皮層がダメージを受けて、ほうれい線が深くなってしまいます。

⑤ほうれい線ができやすい骨格の人
丸顔の人は頬の筋肉が少ないので、頬が垂れ下がりほうれい線ができやすいです。
また痩せ型で顎が細い人も、筋肉と脂肪によりハリが少ないので、ほうれい線ができやすいです。

ほうれい線ができる原因は様々です。
それでは次に、ほうれい線ができやすい人を紹介します。

2 当てはまる人は要注意!ほうれい線ができやすい人

ほうれい線のある女性

今はほうれい線ないから大丈夫!と思っている人もいるかもしれませんが、もしかすると明日鏡を見るとできているかもしれませんよ。
当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

15個のチェックリストを確認

✓①丸顔
✓②頬が柔らかい
✓③痩せて太っての繰り返しが続いている
✓④洗顔後、化粧水をしないと顔のつっぱりが気になる
✓⑤日焼けした状態
✓⑥猫背
✓⑦肩と首が凝っている
✓⑧口が半開きになることが多い
✓⑨頭皮を揉んでも、顔の皮膚に動きがない
✓⑩片側の頬で食べ物を噛む癖がある
✓⑪二重あごやエラのハリが気になる
✓⑫目の下の毛穴が目立ってきた
✓⑬PCを使った作業で姿勢が前のめりになる
✓⑭眼の疲れが気になる
✓⑮顔に当てた枕やシーツの跡が消えづらい

チェックの結果・・・

➔①②③⑫⑬に当てはまる人は・・・頬が垂れ下がりやすい!
➔⑥⑦⑭⑮に当てはまる人は・・・顔の筋肉がかたくなっている!
➔⑧⑨⑩⑪に当てはまる人は・・・口周りの筋肉が衰えている!

あなたは、なにが原因でほうれい線になりやすいか分かりましたか?
ほうれい線ができる原因を知っておけば、対策がしやすくなりますよ^^

3 スマホが原因でほうれい線ができる人も増加中

スマホを見ている女性

スマホと過ごすのが当たり前になっている現在。
よりほうれい線ができやすくなっていることを知っていますか?

スマホがほうれい線を作る原因は3つあります。

スマホほうれい線になる3つの原因

①重力の影響で顔がたるむ
下にうつむく動作をすることで顔のお肉が重力により垂れ下がり、ほうれい線ができやすくなります。

②血流が悪い
うつむいた状態だと血流やリンパの流れが滞り、顔がむくんでしまいます。
老廃物が溜まるとその重みで頬が垂れ下がり、ほうれい線に繋がります。

③猫背になる
スマホを持ったとき前かがみになり首が凝ってしまうことがあると思います。これも姿勢の悪さからくるものです。
先程の説明同様、猫背になると骨格が歪み頬が垂れるのでほうれい線ができやすくなります。

スマホを持つときは顔を正面に向け、スマホの位置を顔に合わせて持つことを意識しましょう!
ちょっとした意識がほうれい線解消に繋がりますよ^^

4 ほうれい線を解消するためにはどうしたら良いの?

マッサージしている女性

ほうれい線解消に効果的な方法を3つ紹介します。

保湿ケア

肌の乾燥を防ぎ、ハリと弾力をアップさせるためには保湿ケアが欠かせません。
肌が垂れ下がるのを防ぐために、保湿は入念に行いましょう。
セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸といったハリ&弾力をアップさせる美容成分入りの化粧品がおすすめです^^

洗顔料もなるべく保湿効果が高いタイプを選ぶのがベストです。

顔の筋肉のコリほぐし

顔にも筋肉があるので使い方によっては凝ってしまいます。
そのコリを解消してほうれい線を薄くするためにも、ツボ押しマッサージをしましょう。

・迎香➔小鼻の横
・散笑➔小鼻と口角の間
・地倉➔口角の横

この3箇所のツボ押しがほうれい線解消に効果的です。

①中指で各箇所のツボを押し、外側に引っ張る
③そのまま呼吸3回分押す

これだけでOKです。
強く押すと内出血してしまうので、中指を使いほど良い力で押すのがポイントです。

表情筋エクササイズ

表情筋は意識しなければ鍛えるのが難しい筋肉です。
日頃からエクササイズをする習慣を身に着けましょう!

舌回しエクササイズ

①口を閉じ舌を使って頬の裏側を時計回りに3回転する
②同時に目も回す(額に手を乗せるとシワができません)
③反対も同様に行なう

これを10分間行なうことで、表情筋が鍛えられほうれい線が目立たなくなります。
最初の頃は疲れますが、慣れてくるとスムーズにできるようになりますよ^^

5 ほうれい線を目立たせない即効性のあるテクニック

メイク中の女性

ほうれい線ケアをコツコツと行っていても、効果をすぐに実感できるのは少ないです。
そういうときはメイクや髪型を工夫して、なるべくほうれい線が目立たないようにしましょう。

★コンシーラーを使ってほうれい線を隠すメイク術

①ほうれい線の内側にコンシーラーを2、3箇所ポンポンと乗せる(明るめの色がおすすめ)
②薬指でほうれい線に向かって叩き込む感じで伸ばしていく
③ほうれい線の上から自分の肌色に合ったもの、もしくは明るめのコンシーラーを線上に乗せる
④ぼかすようにポンポンと叩きながら馴染ませる

あとはいつも通りメイクをしてもらってOKです。
一手間かかりますが、この一手間がほうれい線を隠すのでぜひ試してみてくださいね。

★アップスタイルで視線を上に向ける

これは隠すというよりも、視線を反らしてほうれい線を目立たなくさせる方法です。
ダウンスタイルは自然と顔全体を見られる傾向があるため、ほうれい線にも視線がいきやすいです。
しかしアップスタイルだとボリュームが上にある分視線が上にいきやすく、ほうれい線に気づく人が少ないと言われています。

毎日アップすたいるだと飽きてしまうと思うので、ここぞ!というときに試してみてください^^

6 まとめ

女性の横顔

どういう人がほうれい線ができやすく、どういった対策が必要なのか分かっていただけたと思います。
ほうれい線は年齢を重ねるごとにできやすいですが、日頃の過ごし方の影響で若い人でもできやすいです。

ほうれい線を解消したい人や予防したい人は、毎日意識して過ごすことで年齢に負けない若々しい肌をキープできます^^

いつまでも美しい姿でいるために、ちょっとした努力をコツコツと続けましょう!

ほうれい線を消す&目立たなくする方法!自宅で効果的な対策をしよう|人気クリーム&オイル厳選5つ

女性の顔を一気に老け込ませてしまうモノ、それは……
ほうれい線(>_<)!!
小さい女の子
逆に言えば、“ほうれい線を目立たなくさせれば若く見られる”ということでもありますよね。

この記事には、
「化粧品でほうれい線を完璧に消すことは可能?」
「ほうれい線ができる原因って何?」
「ほうれい線を目立たなくさせるマル秘術」
などのコンテンツが掲載されています。

最近ほうれい線が目立つようになってきたという方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

1 ほうれい線を完璧に消すのは不可能!

結論から言うと、自分の手でほうれい線を完璧に消すことはできません。
ただ、原因を知り、効果的な方法を駆使すれば、”完全に消える一歩手前”にはいけます!!
その効果的な方法として
「表情筋を鍛えるエクササイズ」
「ツボ押し」
「化粧品を使ったスキンケア」
などがあります。

ガッツポーズの女の子

ちなみに、これらは自宅で誰でもできる内容となっています。

これらの詳細に入る前に、ほうれい線ができる原因や、できやすい人の特徴などを紹介します^^

2 ほうれい線ができる原因って何?

簡単に言えば、ほうれい線はたるんだ頬と口・鼻との境界線です。「ほうれい線はシワの一種」と思っている方が多いですが、これは間違いです(>_<)
その理由として、
・立っているときにくっきり出ているほうれい線が、仰向けの状態ではほとんど目立たない
・シワは無表情になると消えるが、ほうれい線は無表情になっても消えない
という2点が挙げられます。

頬に手を付く女の子

そしてほうれい線ができる具体的な原因ですが……主に以下の2点が考えられています。

●頬のたるみ
顔の筋肉が衰え皮下脂肪が厚くなる→その重さと重力でたるみが生まれる

●肌の老化
加齢により肌からハリや弾力が失われ、徐々に皮膚が垂れ下がってしまう

これらの原因でできるほうれい線ですが、主に2つの種類に分けることができます。「浅いほうれい線」と「深いほうれい線」の2つです。
どちらも顔の筋肉へのアプローチやツボ押し、化粧品によるスキンケアなどで効果を上げられますが、深いほうれい線に関してはケアできる範囲に限界があります。

いろいろ試してみて思うような結果にならなければ、医療機関でヒアルロン注射やレーザー治療などを受けるのもアリだと思います!

医療機関の建物

3 ほうれい線ができやすい人の特徴

□猫背である
□肩こり・首こりを起こしやすい
□太っている
□丸顔である
□目が疲れやすい
□喫煙者である
□体に負担をかけるダイエットをしている
□痩せたり太ったりを繰り返している
□ものを食べるとき、左右どちらかの歯で噛むクセがある
□口が半開きになりやすい

先ほど、ほうれい線の主な原因は頬のたるみと肌の老化の2つと伝えました。
上に挙げた10個の項目は、すべてこの2つの原因に起因するものです。
言い換えれば、今後これらの習慣が身につけば、ほうれい線が濃くなっていくということでもあります。

タバコや猫背など、自分の意志や意識次第で対処できるものも多いので、普段から改善や予防を心がけるようにしましょう。

4 ほうれい線を目立たなくさせるのに必要なコト

 ほうれい線の原因やできやすい人の特徴は分かりましたね!
では、自分の手でほうれい線を目立たなくさせるために必要なコトを簡単にまとめます。

◎顔の筋肉を鍛えるエクササイズで頬のたるみ対策
◎効果的なスキンケアで肌の加齢を食い止める
 次のコンテンツで紹介する方法を駆使すれば、これら2つのポイントをしっかり押さえられます。

5 自宅で簡単にできるほうれい線ケア

お手軽エクササイズで表情筋を鍛える

最初に紹介するのは、表情筋を鍛える簡単エクササイズ。
どちらもスキマ時間にできる、お手軽な内容になっています^^

①割り箸エクササイズ

【ポイント】
表情筋(口輪筋・大頬骨筋・小頬骨筋)が鍛えられる!
★割り箸さえあればどこでもできる!
★最初は鏡を見て口角のラインを意識して行いましょう!

  1. 上下の前歯で割り箸を噛みます
  2. 口角が割り箸のラインよりも上になるように意識します
  3. 口を「い」の状態にして、そのまま30秒~1分間キープ

②ベロ回しエクササイズ

【ポイント】
★道具を使わない簡単エクサ
★表情筋を鍛えられるだけでなく、口臭や歯周病予防にも期待できる(舌を動かすことで唾液の分泌量が増えるため)

  1. 口を閉じた状態で、歯の表面をなぞるように舌を1周させます
  2. 左回りに20周した後、同じように右回りに20周行います
  3. これを1日3セット行います

ツボ押しでたるみ解消!

特定のツボを刺激することで、顔のたるみが取れたり肌のターンオーバーを促進させたりといった効果が得られます。

頭へのマッサージ

①巨りょう(こりょう)
黒目の部分から頬にかけてのラインと両小鼻の横のラインが交わる場所にあるツボ。
【ポイント】
★頬のむくみ・たるみの解消に効果的

  1. 人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、それぞれの指の腹をツボ周辺に当てる
  2. 指を上に押し上げる作業を3回~5回繰り返す
  3. 反対側でも同様のことを行う

②下関(げかん)
耳の穴と目尻のラインのちょうど中央部分にあるツボ。骨の下の少し窪んでいる部分。
【ポイント】
★血行促進や新陳代謝UPなどによる肌のターンオーバー促進が期待できる

  1. 人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、それぞれの指の腹をツボ周辺に当てる
  2. 頬に奥に優しく押しこむ作業を3~5回繰り返す。
  3. 反対側でも同様のことを行う

6 人気アイテムを使ったほうれい線ケア

ここからは、人気コスメを使ったマル秘術を紹介していきます。

①ビーグレン たるみ・ほうれい線ケアトライアルセット

ビーグレンほうれい線ケアセット

SNSや@cosmeで高い評判を受けているのが、ビーグレンのエイジングケアコスメ製品。特に「たるみ・ほうれい線ケア トライアルセットは、@cosmeで4.4点と高評価で紹介されています。

このトライアルセットには異なる効果を持つ5種類の製品が入っています。どれもエイジングケアに効果的な内容になっていますが、特にほうれい線に強くアプローチしてくれるのが、リフトアップ効果を持つ「QuSomeリフト(マッサージ美容液)」

ビーグレン_トライアルセット※画像は単体で販売されているQuSomeリフトです

毎日使用すれば、ほうれい線がみるみる薄くなっていきます。

②coyori 美容液オイル

美容液オイル

coyoriは100%植物オイルと和漢エキスが配合された美容液オイルです。そして無添加。
毎日使うものだから肌に良い成分が配合され、優しいつくりになっています。

美容液オイルだからといってベタつくわけではありません。実際にアンケートで約96%の人が「ベタつかない」と回答しています。
クリームのベタつきが苦手な人でも使いやすいですよ。

③ホワイトヴェールを使った簡単スキンケア

ホワイトヴェール

オールインワンで手軽にスキンケア&ほうれい線ケアをしたい方にオススメなのが、このホワイトヴェールです。
シミやくすみの予防改善に優れた効果を発揮し、さらに美白効果でたるみを目立たなくさせることができます。
浅いほうれい線ならこれ1つでOK。オールインワンという魅力を武器に、今20代~30代の女性に高い支持を得ている商品です。

④DECENCIA アヤナスクリームコンセントレート

アヤナスのほうれい線クリーム
DECENCIAの大人気アヤナスシリーズ。
その中でもほうれい線に効果的なのが、アヤナスクリームコンセントレートです。

リンネル ベストコスメ大賞2016 スキンケア部門 クリーム1位
LEE ベストコスメ大賞 2016年下半期 敏感肌スキンケア賞
&ROSY 品格美容ベストコスメ2016 スキンケア部門 抗炎症3位

など、数々の賞を受賞しています。
ハリを実感できるクリームですよ。

初回限定で10日間試せるトライアルセットもあります。

トライアルセット
クリーム以外にも「濃密化粧水」「糖化ケア美容液」「目もと用アイクリーム」なども試せます。

濃密化粧水➔潤いを届ける
糖化ケア美容液➔黄ぐすみやたるみ毛穴の改善

といった効果がありますよ。
ほうれい線ケアをしながらも、様々な肌トラブルから肌を救ってくれる優れものです。

⑤葡萄樹液ジェル

ぶどうが入った美容液

天然100%国産ぶどう樹液配合の珍しいオールインワンジェルです。
化粧水・乳液・美容液が1本になっているので、洗顔後このジェルにクリームや乳液をプラスするだけでスキンケア完了。

葡萄樹液は天然の美肌水とも言われており、肌にあらゆる美肌効果を与えてくれます。
とくに年齢と共に減少するコラーゲンをサポートして、ハリを3倍にアップしてくれるんです。
肌にハリがでることでほうれい線解消にも繋がりますよ。

クリームやオイルを使った簡単マッサージ方法

①肌表面にクリームまたはオイルを優しく馴染ませていきます。
② ほうれい線のスタート地点(小鼻の横あたり)を、ほぐす感じで中指で押します。
③親指・人差し指・中指の3本を使って頬を中心にほぐしていきます。
④頬をマッサージし終えたら、ほうれい線の下側も同じようにマッサージします。

①クリームまたは美容オイルを手のひらに適度な量だけ乗せます
②頬に当て、下から上に引き上げるような感じでマッサージします

7 ほうれい線を目立たなくさせるメイクアップ術

ほうれい線を目立たなくさせる方法をいくつか紹介してきました。いかがでしたでしょうか^^

この記事で紹介した方法は、どれも“徐々に目立たなくさせる”という結果に繋がる内容です。つまり「即効性はほとんど無い」ということです。

そこで、最後に「ほうれい線をしっかり隠せるメイク術」を紹介します。
これを覚えておけば、大事なお出かけの日でもバッチリです☆彡

★メイクを始める前に徹底すべきこと★

①肌の保湿

肌の保湿はメイクの基本中の基本。
肌が乾燥していると肌のハリや弾力を保つ真皮層が衰え、それによりたるみができ、最終的にほうれい線の発生に繋がってしまいます。

メイク前の保湿は必要最低限の作業だと思ってください!

②厚塗りメイクは×

厚塗りメイクをしてしまうと、ほうれい線部分にファンデーションが溜まり、ほうれい線を逆に目立たせてしまいます

ちなみに、肌が乾燥しやすい時期は厚塗りによるほうれい線の目立ちが、より大きくなります。
つまり、①と②はほうれい線を隠すメイクをする上ですごく重要なのです。

【ほうれい線を目立たなくさせるメイク術】

化粧セット

要点ごとに簡単に説明します!

①ファンデーションについて
・ファンデーションの前にほうれい線にコンシーラーを塗りましょう
・コンシーラーは少し明るめのものを使いましょう
・コンシーラーを塗るときは、指の腹を使ってほうれい線を軽くぼかす感じに
・ファンデーションの厚塗りは厳禁

②パウダーについて
・パウダーの使い方はほうれい線を隠すメイクにおいてとても重要
・フェイスパウダーは顔にしっかりと付けましょう
・パフ(手でも可)でパウダーを優しく押さえます
・少し硬めのブラシを使ってほうれい線部分にパウダーファンデーションをなぞっていきます
・ポイントはほうれい線の毛穴部分に対してケアをすること

③仕上げのコンシーラーについて
・コンシーラーは薄塗りで
・ほうれい線が深く、コンシーラーだけでは隠せない場合は、ハイライト&フェイスパウダーの組み合わせで

この3つの方法でメイクしたら、ほうれい線をきれいに隠すことができるはずです^^

【番外編】
★シワの改善に効果的な化粧下地を活用する★

シワ改善効果のある化粧下地を使った上でメイクを施すことで、よりほうれい線を目立たなくさせられます☆彡
コンシーラー同様、化粧下地も薄く塗っていくようにしましょう。

8 全体のまとめ

☆ほうれい線を完全に消すことはできない

☆自宅でのエクササイズやスキンケアでほうれい線を目立たなくさせたり予防したりすることは十分可能

☆ほうれい線は深くなるほど対処が難しくなるので、日頃から効果的な予防を

☆メイクの仕方次第でほうれい線を上手に隠すことができる

ここで紹介したことを活かして、上手なほうれい線対策をしてくださいね♪