スマートレッグ実は効果なし?〇〇が下半身太りを解消するコツだった!

【スマートレッグ】を履き続けると、下半身太りの解消に効果的です。
しかし、脚が太くなる原因を把握して、その悪循環を断つことも大事なポイントです!
自分の下半身太りの原因や、レベルを調べたい方は、内部で紹介しているチェックシートを活用してみて下さい。
また、スマートレッグの効果を早く実感したい方のために、とっておきの方法を紹介しちゃいます!

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1. そもそも下半身太りって何故おきるの?

下半身が痩せにくい理由

女性は男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体のつくりになっています。
特に下半身は、脂肪細胞が多く存在しているため、一度蓄積されると減少に時間がかかります。
上半身は痩せるのに、下半身だけ痩せないといった現象は脂肪細胞の量が関係していたんですね。
では、脂肪細胞の量以外で、下半身太りの原因になってしまう理由はあるのでしょうか?

セルライト

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

浮き指(うきゆび)が下半身太りに関係していた!

皆さんは、浮き指(うきゆび)という言葉を聞いたことはありますか?
浮き指とは、本来身体を支えるはずの脚親指が、反って浮いている状態を言います。
脚先の踏ん張りがきかず、土踏まずやかかとに力が分散されるため、身体は不安定なバランスになります。
その際、お尻や太ももの筋肉がバランスを補う役割を果たすので、通常よりも太く発達するのです。

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2. アナタの下半身太り度数チェック!

下半身太りの進行度をチェックしてみよう

下半身太りを実感している方もそうでない方も、一度このcheckリストを見て自分の下半身太りレベルを調べてみましょう。

1.脚の指関節が柔らかく、90度近く曲げることができる。  
2.O脚またはX脚である。  
3.エアコンや空調がある部屋で過ごすことが多い。  
4.脚先の冷えを感じる。  
5.塩気を好み、ジャンクフードを良く食べる。  
6.チョコレートやコーヒーは良く口にする。  
7.腕を組む癖がある。  
8.普段あまり運動をしない。  
9.座りっぱなし、または立ちっぱなしで過ごすことが多い。  
10.横向きで寝る。

下半身太りには3タイプがあった!

下半身太り

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

1「水太りタイプ」

このタイプはリンパや血液の流れが悪くなる習慣を、知らず知らずのうちに行なっている可能性が高いんです。例えば、冷たい飲み物や食べ物を好んだり、塩分やアルコールの摂取が多いなどがあげられます。

体の巡りが悪いことで、排出されない水分がどんどん下半身に溜まってしまうのです。

2「脂肪太りタイプ」

このタイプは下半身だけでなく、体全体の脂肪が多いという特徴があります。関節の骨や筋などが脂肪で埋もれている、体脂肪の数値が高いなどという方はこのタイプに当てはまるでしょう。

セルライトが出てきたら要注意!放置していると老廃物の排出が滞り、どんどん下半身が肥大してしまいます。

3「筋肉太りタイプ」

下半身を強化するようなスポーツを経験した方に多いのがこのタイプです。

筋肉の発達だけでなく、脂肪も蓄えられ肥大しているため、トレーニングをやめるとそのまま下半身太りに発展してしまう可能性が高いのです。

チェック項目の該当が多くても大丈夫!

下半身太り解消

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

チェックの結果はどうなりましたか?もしかして、ほとんどの項目に該当してしまったのでしょうか?
もしもそうだったとしても、落ち込む必要はありません!

下半身太りは簡単な方法で解消できます。
下半身太りの原因の多くは、生活習慣を見直すだけで軽減できるんです♪
食事制限や運動を行なうのも悪くはありませんが、もっと効率よく下半身太りにアプローチしましょう!
その方法は次で詳しく解説していきますね。

下半身太り解消

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

3. 実は脚痩せは簡単だった

身体が痩せる順番は決まっている

顔から痩せるタイプ、二の腕が痩せるタイプなど、太り方に個性があるように痩せ方にも個人差があります。

ですが一般的には、肝臓から遠い部位が痩せやすい仕組みになっています。

手首・脚首→腕→ふくらはぎ→肩→上腕→太もも→胸・顔→お腹→腰→お尻

上記の様な順で痩せていくので、脚首やふくらはぎは比較的早い段階で、サイズダウンを目指せるということになります!
「でも、太ももやお腹、お尻が痩せるまでに時間がかかりそう・・・。」そう思いましたよね?
確かに、下半身全体を見てみれば、痩せる順番は遅くなっていますが、
この流れをショートカットする方法が1つだけあります。
強制的に下半身痩せを実現する秘密こそ、【スマートレッグ】の高機能レギンスなんです!

美脚

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

痩せる順番を【スマートレッグ】がショートカットしてくれる

スマートレッグは下半身にある余分な脂肪を、重力に逆らって引き上げてくれる構造にデザインされています。この特殊な構造は日本サイエンステクノ学会でも発表された、【Polyacrylate System・ポリアクリシステム】と言い、海外では既に下肢静脈瘤や深部静脈血栓、リンパ浮腫の患者の治療に使用されています。つまり、意図的に下半身のむくみやリンパの流れを改善させてくれるんです。

着圧の単位が美脚へのカギ!

加圧

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

スマートレッグと通常のレギンスの違い、それはズバリ『着圧』にあります!
着圧の単位にはhPa(ヘクトパスカル)とmmHg(ミリハーゲ)があり、

1mmHg=1.33hPaとなるのですが、通常のレギンスや靴下は、2~5 hPa程度。
一方、スマートレッグは30hPa強の着圧レベル!!
この着圧レベルは、一般的な着圧ソックスやレギンスの中でも高い値となります。

【スマートレッグ】は履くだけで良いの?

もちろん、履くだけで下半身太りの解消に効果を発揮してくれます。
スマートレッグを履くと30hpa強の適度な加圧が加わり、衰弱した脚の筋肉を刺激してくれます。
そうすると、筋肉に圧が加わりポンプ作用が起こって血液循環が促進されます。
末端から全身に血液が巡ると、リンパの流れが改善され老廃物や水分が排出が促されます。
すると、脚が必然的に引き締まり、脚が徐々に細くなっていくんです。
履くだけでも下半身太りの解消に役立ちますが、

より効率よくアプローチしたい方はスマートレッグを使ったストレッチやマッサージ法を試してみましょう。
どれもシンプルな方法なので、運動が苦手な方でも実践できますよ♪

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

美脚を目指すなら普段の生活も見直す!

インスタの写真2

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実は下半身太りを招いてします生活や、食事というのが存在しています。

スマートレッグを毎日履いても、根本的な習慣が改善されなければプラスマイナスゼロの状態です。

もしかすると、アナタが普段何気なく行なっている習慣がNG行動ではないかチェックして下さい!

  1. 加工食品を良く食べてしまう
  2. 乳製品を好んで摂取する
  3. スイーツがやめられない
  4. 毎日のコーヒーが欠かせない

基本的に偏った食生活を見直すことで、下半身太りの回避が可能なんです。

全てをいっぺんに行なうのは難しくても、1つずつ減らしていくことは可能ですよね?

平日はスイーツを控えて週末だけに限定する!など自分のペースで調整してみて下さい。

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4. 下半身痩せはスマートレッグ+ストレッチ

スマートレッグを使用したストレッチ法

公式サイトでも紹介されている【ドゥミ・プリエ】という、バレエの基礎ストレッチが下半身痩せに効果的です。

股関節や腹部のインナーマッスルに刺激が加わるので、脚を細くしなやかにしてくれます。
このストレッチは狭いスペースや、自宅でも行なえるので是非試してみてください。

【用意する物:スマートレッグ】
①スマートレッグを履き、両脚をくっつけて立ちます。
②両脚のかかとは付けたまま、脚を「ハ」の字に開いて下さい。
③かかとが離れてしまう方でも、できるだけつま先同士が180度になるように立ちましょう。
④お腹やお尻が出ないように、下半身を意識して脚をゆっくりと上下させてください。
⑤下半身が垂直に下げるように上下運動をして、10回ほどを1セットとして実行しましょう。
※1回の動きが約1分程なので、10回1セットでも10分程度の簡単ストレッチです♪

このドゥミ・プリエによるストレッチは、普段使わない筋肉に負荷をかけるので、

脚が引き締まりO脚の改善にも効果が期待できます。股関節もひらくので、リンパの流れも改善されるでしょう。
スマートレッグの引き締め効果と、ドゥミ・プリエを合わせれば最強の下半身痩せストレッチとなります!

 ドゥミ・プリエ法2

引用元:https://goo.gl/LLoLCK

5. スマートレッグで下半身痩せ【まとめ】

スマートレッグは履くだけでも、脚の引き締めに役立ちますが、そこにストレッチをプラスして、生活習慣を見直すと更なる改善効果が期待できます!しかし、通常のダイエットやストレッチのように、過酷な負荷をかける必要はありません。なぜなら、スマートレッグは、【Polyacrylate System・ポリアクリシステム】を採用した30hpa強の適度な加圧が加わり、意図的にリンパの流れを改善してくるからです。
下半身痩せを目指したい方は、無理な食事制限や運動を行なうよりもスマートレッグを履きましょう!

 

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