スマートレッグ(送料無料)実は効果なし?効果的な使用方法を紹介

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スマートレッグは履くだけでも、下半身の脂肪や筋肉にアプローチしてくれます。ですが、「もっと効率よく脚を引き締めたい!」「もっとむくみを解消したい!」
その様な方には、これから紹介するいくつかの方法の実践がオススメです。
しかし、これらの方法には激しい運動は一切含まれていません。
普段の生活に取り入れるだけの、簡単な方法を中心に紹介しますね♪

1. スマートレッグ+家事で脚痩せ

スマートレッグを履いてかかとを上げる?!

家事を行ないながら脚を効果的に引き締めたい、それなら【かかと上げ】がオススメです。
例えば、家事に育児に忙しい新米ママさんは、運動やストレッチに時間をかける暇がないですよね?
このかかと上げなら、履くだけと本当に楽なので、スマートレッグさえあれば直ぐに実践できますよ!

《かかと上げの目安時間》 
5分~30分(※家事をする間の短い時間でOKです!)
①調味料や食器を取る際、かかとの上げ下げを意識的に行なってみましょう。
②そうすると、ふくらはぎや足首が刺激され血流が促進されます。
③少しだけ高い場所へ、調味料や食品のストックなど配置してみれば、自然にこの動きが加わります。

「かかとの上げ下げだけで効果があるの?」
そう思う方もいらっしゃるとは思いますが、何を隠そうこのテクニックはCAさん直伝なのです♪
1日中機内で立ちっぱなしのCAさんが実践しているなら、効かないはずがありませんね!


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2. スマートレッグ+歯磨きでくびれゲット

歯磨きの合間に骨盤矯正がはじまる?

皆さんは歯を磨く時、どのぐらい時間をかけていますか?
短いと3分、長ければ10分以上かかると思いますが、このすきま時間も有効活用して【腰回し】で骨盤の歪みにアプローチしちゃいましょう!

《腰回しの時間目安》 
3分~10分(※歯磨きをする間の短い時間でOKです!)
①まずは、スマートレッグを履いて、いつも通り歯磨きを開始します。
②その際、腹筋に力を入れて腰回しを行なって下さい。
③すると、腰やお腹まわりのコリ固まった筋肉に、適度な刺激が加わりほぐれていきます。

これを続けると、骨盤の歪みが改善されてウエストにくびれがあらわれてきます♪
腰回しが難しいと感じる方は、スマートレッグを履きながら足の甲を伸ばしてみましょう。
さらに足首を回す動きをプラスすると、血液やリンパの流れが改善されてむくみ防止につながります。

3. スマートレッグ+入浴で新陳代謝促進

入浴タイムは下半身引き締めタイム

一日の終わりに湯舟に浸かる、心も身体もリラックスできる至福の一時です。
この時間を下半身痩せに使わない手はありません!そこでスマートレッグを使用した【半身浴】をご紹介します。

《入浴時間の目安》 
30分程度(※のぼせないように休憩や水分補給を行ないましょう!)
①まず、いつも通りシャンプーやトリートメント、身体を洗うなどの工程を済ませます。
②その後、軽く水気をふき取りスマートレッグを履き、浴槽に浸かって下さい。
③入浴時間は30分を目安として、40度前後のお湯でゆっくりと浸かって下さい。
④途中、休憩をはさんでもOKです♪水分補給も忘れずに!
⑤シャワーで脚を冷やして再度浴槽に浸かれば、より代謝が上がります。

以上がスマートレッグを使った入浴方法です。シンプルすぎてビックリしましたか?
スマートレッグは通常時でも30hPa強の加圧力があります。
そこに水圧が加われば、下半身の筋肉はさらに刺激され、血液やリンパ液も心臓へと送り返されます。
この状態を維持することができれば、慢性的な冷えやむくみから解放され、あなたも「痩せ体質」へと変貌できちゃうんです!

4. スマートレッグ+ツボ押しマッサージでリンパ改善

就寝中もスマートレッグでむくみケア

代謝が滞っていると、睡眠だけでは疲労感やむくみを解消できません。
1日の疲れやむくみは、翌日に持ち越さずその日で解消しましょう!
そこで、疲れやむくみ解消に効果的な、「ツボ押しリンパマッサージ」をご紹介します。

《ツボ押しリンパマッサージの時間目安》 
5分~10分程度(※体調に合わせてマッサージの回数を調整してください。)
・入浴後がベストですが、就寝前であればOKです。
・まず、耳の裏から鎖骨に向けて指を撫でおろします。
・鎖骨部分にきたら、親指以外の4本指を入れてプッシュ。
・この時、ゆっくり3秒ほど押して離すことがコツです。

下半身痩せを意識したいのに、なぜ鎖骨なのかと思うかもしれませんが、これには理由があります。
全身から運ばれた老廃物は、左鎖骨部分にあるリンパ節の出口を通り、腎臓に送られます。
つまり、この部分の滞りを解消することで、下半身の余分な水分やリンパを排出することができるんです♪
直接ふくらはぎを揉むことも、間違いではありませんがこの方法であれば、さらなる効果が期待できます。

5. スマートレッグ+ファッション(番外編)

セレブのカジュアルファッションをスマートレッグで再現

日本でも少しずつ浸透している「レギンスコーディネート」、皆さんはご存じですか?
何年も前に日本で流行しましたが、2016年あたりから海外で再度ブームに!
コーディネートの中心アイテムは、「レギンス」。
そうです、スマートレッグを代用してこのファッションコーディネートを再現できちゃうんです♪
スマートレッグはブラックの無地素材、重ね着にもピッタリなファッションアイテムです。
普段のファッションにスマートレッグを取り入れた、ファッションコーディネートをいくつかご紹介します!

①シンプルtheベスト!Tシャツとスマートレッグ

クロップドTや、オーバーサイズTと合わせてスマートレッグを履けば、海外で流行っているカジュアル
ファッションが再現できちゃいます♪
シンプルでクールな印象の正体が、スマートレッグだとはきっと皆驚いちゃいますね♪

②スレンダーレッグならデニムとの相性も完璧

デニムジャケットやコートも、スレンダーレッグと合わせればスポーツMIXコーディデートに!
スポーツ色が強くなり過ぎないように、メイクやアクセサリーは女性らしさを意識すればGOOD♡

③ボリューミーなファーもスレンダーレッグでカジュアルダウン

ファーアイテムは難易度が高いことが多いのですが、スレンダーレッグと合わせることで全体のバランスが良くなります。ファー意外のアイテムの色は、ブラックでまとめるとさらにあか抜け感がUP★

6.最後に【スマートレッグ使用まとめ】

スマートレッグは履くだけで、脚の引き締め・むくみの解消に役立つ高機能レギンスです。
また、入浴時や家事の合間に履き続けることで、さらなる血流の改善と代謝の促進が期待できるんです!

私の場合は、スマートレッグを履いて半身浴をはじめてから、夕方に感じていた脚の浮腫みも軽減されてビックリ。浮腫みが改善されると、面倒に感じていたボディメンテナンスが楽しくなるから不思議です。それに、スマートレッグを着用して、ヒップから太もも、ふくらはぎにかけて明らかなラインの変化が!女性らしい曲線が強調されて、友人からも褒められました♡

休日は海外セレブのコーディネートを真似て、スマートレッグでレギンスコーデを楽しんでいます♪スポーティーMIXで適度なカジュアル感は、アクティブな男性からも好評です。
この調子で夏までに、更なる美脚を目指したいと思います。
下半身瘦せを目指している方は、ぜひスマートレッグを試してみてください!
きっと、自分の脚に自信が持てるようになりますよ♪


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